515.閾値走6km☆今週のメニュー／土は時間短縮で15kmビルドアップ組み込み

たけっち＠主聖霊教会です
閾値走6km＋
アップダウンジョグ計10kmラン完了
感謝です

今週のメニュー
月ランオフ
火閾値走6km
水ジョグ7km
木インターバル1.2km5本
金ランオフ
土15kmビルドアップ
日ジョグ25km

土は小6息子と
教会行事・BBQ大会参加予定🥩
無事参加できるだろうか〜🤔🫣
時間的にロング不可になるため
時間短縮して15kmビルドアップに挑戦💪

先週土の完走証😁
ハーフですが32km走で達成
字余りならぬ距離余り👍