早く寝ると早く目が覚めて困る

　子供達が寝る時間の10時前には、お布団になります。10時過ぎには睡眠に入ってます。
6時半に目覚まししてるのですが、5時ぐらいに目が覚め寝たくても寝れません。
考えてみると５時の時点で７時間睡眠を取ってる事になります。
　昨日は少し遅く11時に布団に入ったら、６時半の目覚ましが鳴るまで眠れました。
布団に入る時間を調整するのも大事ですね。

　８時間睡眠が体や脳に良いと言われてるので、８時間寝たいのですがねー。