はじめまして、パーソナルジム syncaです。
はじめまして、パーソナルジムのsynca（シンカ）です。2021年11月18日、名古屋市千種区にオープンしました。
「パーソナルジム」と言われて一般的にイメージされるのは、トレーニングによって身体を大きくしたり、体重を減少させたりするジムかもしれません。しかし、わたしたちsyncaは、トレーニングによって身体を整え、しなやかさを生み出すことを目指したパーソナルジムです。
今回のnoteは、わたしたちの最初のご挨拶。syncaが何を目指して、何をお届けするジムなのか、概要をお伝えしたいと思います。
J1屈指のセンターバック・中谷進之介がsyncaを立ち上げた理由
syncaのオーナーは、名古屋グランパスで活躍するプロサッカー選手・中谷進之介です。
中谷は、高校生のころから度々フィジカル面の弱さを指摘されてきました。それをなんとか克服しようと取り組んだのが、コンディショニングやウエイトなどのトレーニングでした。
トレーニングは地道で、いつ成果が出るかもわからないものです。それでも毎日自分を信じてトレーニングを続け身体を作っていったことで、少しずつ自信がつき、良いプレイにつながっていったと中谷は語っています。
自分自身が感じた「トレーニングの本当の価値」を世の中にも伝えたい。その中谷の思いが、syncaの立ち上げのキッカケとなりました。
身体本来のしなやかさを生み出すために、syncaで行っていること
syncaでは、トレーニングによってしなやかさを生み出すことを目指しています。
「身体を作る」「トレーニングをする」というと、筋力のあるしっかりとした身体をイメージされる方も多いのではないでしょうか。しかし、身体を固める能力だけを鍛えても身体を効率よくコントロールすることはできず、美しく歩いたり、格好よく動いたりすることはできません。
一方、固めすぎない体幹トレーニングを行うことで、これまで使えていなかった身体の内側の筋肉が使えるようになり、身体がバランスよく引き締まります。仕事や趣味、スポーツのパフォーマンスがあがるのはもちろん、人前に出る経営者にとっては「立ち居振る舞いが美しくなる」という大きなメリットがあります。
syncaではしなやかな身体を生み出すために、ピラティス、固めすぎない体幹トレーニングなどの独自のプログラムを導入しています。
ここからは、syncaならではの特徴をピックアップしてお伝えします。
特徴1：身体評価によるオーダーメイドのトレーニングプラン
syncaでは、本入会の前に、体験入会を行っていただきます。その際にチャレンジしてもらうのが「身体評価」です。
身体評価とは、身体の抱える課題を数値化するプログラムを指します。姿勢、呼吸、前庭、小脳、視覚、身体の動きの6つの観点から評価を行い、「どこが、どのように、どれくらい」の課題を抱えているかを明確化します。
身体評価を通して「現状の身体」を知ることで、「ありたい身体の状態（＝ゴール）」とのギャップを把握し、ゴールに向かうための、オーダーメイドのプランを提案します。
▲身体評価を受けた後には、類似の形で「今の身体の状態」を得点化します
特徴2：リフォーマーを使用したピラティストレーニング
ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。インナーマッスルを鍛えることで、全身のバランスを整えたり、アウターマッスルのスムーズな動きをスムーズにしたりする効果が期待できます。syncaでは、リフォーマーと呼ばれるマシンを使いながらピラティスを行います。
一般的に体幹を鍛える際には、筋力トレーニングをしながら腹筋をガチガチに固める……といったトレーニングを行います。対してsyncaのピラティスでは、筋肉を固めながらも、しなやかに動かせるようにようなトレーニングを行っていきます。
syncaにリフォーマーを導入したのは、オーナーの中谷自身がここ1年ほどリフォーマーを使ったトレーニングを繰り返し、その良さを実感しているから。「トレーニングなのに、気持ち良い」。単なる「筋トレ」にはない感覚を、syncaで体験していただければと思います。
特徴3：アスリートが実践するトレーニングを一般の方向けにカスタマイズ
身体評価・ピラティストレーニングを含め、syncaで導入しているプログラムはほぼすべて、プロサッカー選手である中谷が実践しているものを一般の方向けにカスタマイズしています。
より詳細なトレーニングの内容は、中谷のnoteの中でもお伝えしています。
不調から解放された「浮き沈みのない身体」を、syncaで
中谷がプロサッカー選手として活動する中で大切にしていることのひとつに、「地道な継続」があります。たとえ華々しい活躍や圧倒的な努力ができていたとしても、それがその瞬間だけになってしまっては意味がありません。長く活躍できる選手の裏側には、必ず「地道な継続」が存在しています。
これはプロのアスリートに限ったことではなく、一般の方においても同じことが言えます。短期間のトレーニングで体脂肪を落としたり、身体を大きくしたりするのではなく、「長く継続できるトレーニング」を取り入れて、浮き沈みのない、本質的に健康な身体を手に入れる。それが、仕事や暮らしのパフォーマンスの向上につながるはずです。
syncaは、全力でそのお手伝いをしていきたいと思っています。
ご興味のあるかたは、下記お申込みフォームよりお問合せください。