エクササイズの目標設定が幸福感に影響を与えるって話

目標設定の重要さは多くの人が既に知っています。
その中でも「どんな目標を立てるか」によって
効果が変わってくるというのが最近の科学トレンドです。

目標にも以下のように色々と種類があります。
「１ヶ月でとにかく３キロ痩せる」ー結果フォーカス目標
「ダイエットに効果的な筋トレを学ぶ」ー成長や学びフォーカス目標
「太らないようにする」ー失敗回避フォーカス目標

そこで今回紹介するのは
エクササイズの目標設定と幸福感の関係性
を調べた研究です。