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saku
2020年10月16日 10:42
朝。目が覚めて、猫を撫でて顔を洗って舌磨きしてお水を1杯飲む。仏壇(といってもお位牌はない)に新しいお水をお供えして手を合わせ、「おはようございます。今日も目覚めて、ありがとうございます」とご挨拶。猫に水とご飯をあげて瞑想しながらストレッチや声出し…気持ちが落ち着いたら温かいお茶を入れて朝ごはん。夜。お風呂に入ってストレッチお水を1杯飲んでお布団に入る目を瞑って「今日
2020年10月7日 13:27
朝晩が肌寒くなり、「秋になったな〜」と感じる今日この頃。気圧や気温差で体も動きづらく少し鬱とパニック発作が出る私…！「色々やることがあるのにどれからやればいいか分からない！周りに合わせなきゃ！やりたいのにできない！！」と、焦り落ち込む時。皆さんはどうしていますか？私は「5分間、目を閉じる」ことをしています。5分間…目を閉じて、自分の考えを手放して、何も考えず、周
