【お悩み相談】14年のセックスレスで、心がずっと傷ついています。幸せになりたいです。
こんにちは、心理カウンセラーのスズキチサです。
オンラインカウンセリング・ココロノマルシェに寄せられたご相談へお答えさせて頂きました。
まずは、心の傷を癒すことから始めて
「自分の幸せ」がなんなのか、
それを見つけるために、
自分と向き合っていくことが大切だと思います。
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【長年のレスと不倫問題について】
カナさん
はじめまして。いつも拝見しております。
上手に伝えられるかわかりませんが、苦しくてどうにもならないので、ご相談させて下さい。
わたしは40代既婚、子どもが2人います。
夫とは学生時代からの付き合いで、交際スタートから今まで、20年以上一緒にいます。
優しい夫ですが、元々淡白なこともあり、夫と最後までしたことは10回も、ありません。（いちゃいちゃはありましたが挿入はなし）
結婚、妊娠してからはほぼなく、2人目の子どもをなんとか妊娠してからは、一度も行為はなく、14年くらいレスです。
わたしは夫のことをずっと好きで、求められたくてたまらないのですが、そばに座るだけでもサーッと離れていかれたり、ハグやキスももちろんなく、この十数年、とても苦しく過ごしています。
その間、決死の覚悟で、誘ったりもしましたが、常に撃沈されており、ストレスで直径7㎝のハゲができたこともあります。
そんな中、2年前くらいに知り合った方にアプローチされ、わたしは最初は全く相手にしなかったのですが、いつしか恋に堕ちてしまい、W不倫関係になりました。
彼に夢中になった日々を過ごしましたが、彼にとってはわたしの存在は人生のスパイス、遊びでしかなく、わたしは自分自身の無価値観、罪悪感等に苛まれ、自分の方からお別れをしました。
この間、根本先生の本や、スピリチュアルなどに傾倒し、自分を見つめる機会となりました。好きなことも始めたり、底辺だった自己肯定感も、上がってきたようにも感じます。
ですが、夫とも仲良しになれたと思いきや、夫のちょっとした言動で、わたしの心がパキンと傷ついてしまい、すぐ涙が出てしまいます。（夫には悪気はないです）
自分で思っている以上に、長年のレス、という傷が深いようで、もうずーっと、心は血を流していて、これからも流し続けるのかと思うと、苦しくて悲しくてやりきれないです。
そして、彼への執着もまだあって、時々会いたくてたまらなくなります。（彼もとても魅力的な人で、話していると本当に楽しいのです。）
わたしはどうしたいのか？
夫のことも、彼氏のことも好きで、愛しているので、彼らのことを尊重したい。
夫がわたしとしたくないなら、それを尊重したいし、彼氏の幸せを思うなら、もうお互いに会わない方がいい。
頭ではそう思っているのですが、わたし自身は全然幸せを感じられません…。
他者に、要求するのではなくて、自己完結ができればいいのでしょうか？
これから一生、誰からも求められることないけれど、自分で自分を愛するというか、自己肯定感を高めて、自分で自分を幸せにしてあげないと、ずーっと苦しいままなのでしょうか…。
長文になり申し訳ありません…。なにかアドバイスがいただけたら、ありがたいです。
カナさん、はじめまして。
スズキチサと申します。
【もうずーっと、心は血を流していて、これからも流し続けるのかと思うと、苦しくて悲しくてやりきれないです。】
【自分で自分を幸せにしてあげないと、ずーっと苦しいままなのでしょうか…。】
心からずーっと血が出ている状態を、早急になんとかしたいですよね。
他はめっちゃ健康でも、
ちょっと紙で切っちゃった切り傷でも、人は気を取られますから、
心から血が流れているなんていうのは、
もう、そこばかり気になってしまって、苦しいのは、当然だと思います。
そこに気を取られて、もしかしたら、今、カナさんのそばにある「幸せ」にも気づけないでいる、なんてことも、あるかもしれません。
なので、できるだけ早く、止血したいですよね。
旦那様も、彼氏さんも、カナさんの心の止血ができないのなら、
やっぱり、その血を止めるのは、ご自分でするのが早いのだと、私は思います。
血を流しながら「お願い、誰か、この血を止めて！」と、あてもなく「誰か」を探し求めるのは、危険だと思うんです。
流す血の量にも限界があると思いますし、心の消耗が激しいですし。
カナさん、なぜそんなに血が出てるのか、
ご自分で診察してみたことはありますでしょうか？
「旦那さまが、セックスしてくれないから」
というのは、めちゃくちゃ表層の流血の原因かと思うのですが、
その下、もっと下、さらに奥深くに、カナさんが心に負っている大きな傷があると思うんですね。
「なぜ私は、旦那さまからセックスを求められないと、悲しいの？」と、ご自分に聞かれたことはありますか？
もし無ければ、そこを深掘りしてみて欲しいんです。
「身体を求められないと、女性としての自信が無くなってしまう」
「彼から愛されていると感じられない」
「自分には価値がない」
そんな思いはありますか？
カナさんが男性から身体を求められることで、自分の価値に自信を持て、幸せになれる（心から流れている血を止められる）のであれば、
彼氏さんの存在だけで、充分に満たされた（止血できた）のだと思うのです。
でも、身体を求められてはいるけれど
【彼にとってはわたしの存在は人生のスパイス、遊びでしかなく、わたしは自分自身の無価値観、罪悪感等に苛まれ】
カナさんは、こう感じたんですよね。
と、いうことは、「身体を求められること」が、カナさんの「幸せ」を満たしてくれるものでは無いということなんだと思うんです。
カナさんは「幸せになる」ために、本当は何を求めてるのでしょう？
そこをご自分と向き合って、見つけていないと、
「誰かが与えてくれる、幸せになれる何か」をやみくもに求めても、
それは「幸せ」には遠回りだと思うんですね。
その「幸せ」がなんなのかをご自分で知っていないと、
「自己充足」や「自分を愛する」ということも、なかなか難しいかもしれません。
本やネットで得られる「自分を愛する方法」や「自分を満たす方法」にならって、実践することにも効果は望めますが、
自分の本当の「欲求」や「幸せ」を知らないままでは、
その方法は応急処置的に一瞬は満たされた感覚になりますが、
「心の流血」の根本の治療には足りないのでは、と思います。
なので、カナさんにまず、「ご自分と向き合う」ことをやってみて欲しいな、と思うんです。
自分の無価値感はいつからあったのか、それを作り出したおおもとの原因は、何なのか。
その原因は、
小さな頃、育ってきた環境かもしれませんし、
過去の恋愛かもしれません。
「自分が欲しくて与えられなかったもの」を、人は恋愛・パートナーから与えてもらおうとします。
もしくは、「自然と、与え続けられていたもの」を、パートナーからも当たり前のように与えてもらおうとします。
カナさんは※無価値感を感じられているとのことなので、おそらく前者に近いのかな、と、私は感じています。
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※無価値感 : 「自分には価値がない」という思いから、「心に満たされない空虚感」「自分がない」というような感覚があり、
その穴を埋めるため・自分の価値を証明するために、「誰かに愛される」ことを求めたり、「ハードワーク」などをする。
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その原因と向き合って、癒すことで、
心の血は止血できると思うんです。
止血をしてから、やっと、
「自分の幸せとは何か」を知ることができ、
「自分で自分を幸せにする」「自分で自分を愛する」ということができるんですね。
更に言えば、カナさんにセクシュアリティの解放をしていって欲しいと、私は思っています。
長年のセックスレスの問題を抱えてきたということは、「セクシュアリティ（性的魅力・生命力）の抑圧」もずいぶんと長い間されてきたのだと思うんです。
自分の幸せを、
「外から与えてもらうこと」に求めていると、
「自分の感情」が他人から影響され、振り回され、そして「内側から出てくる本当の自分の感情」が分からなくなります（他人軸といいます）。
「自分の感情」を見失っている状態は、「本来の自分」が抑圧され、自分らしさも見失っている状態です。
自分らしく生きられていないということは、生命力も抑圧されている＝セクシュアリティの抑圧ということにもなります。
セクシュアリティが抑圧されていますから、
パートナーとの関係やセックスにも、何らかの問題が出ることもあります。
パートナーと幸せな繋がりを作っていくためにも、
セクシュアリティの解放をされることが、とても大切だと、私は思います。
カナさんには、
①自分と向き合って、傷ついた自分を癒し、心の血を止めること。
②自分で自分を満たすこと。
③セクシュアリティを解放すること。
※②と③は平行して取り組めると思います。
をやってみて欲しいと、思います。
本やネットでご自分と似た状況を調べて、取り組んでいかれても良いと思いますし、
もし、カウンセリングを利用されるとしたら、
※イメージワークを使って、「感情の解放」や「癒し」「セクシュアリティの解放」をしていくこともおすすめです。
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※イメージワークとは :
人は自分でも気づけない、もしくは、忘れている心の傷や感情を潜在意識の中に持っています。
イメージの力を借りて、潜在意識へと入っていき、そこで癒されずにきた心の傷や、抑圧してきた感情を解放していくことができます。
私のカウンセリングでも、ご希望があればイメージワークを取り入れています。
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心の傷を癒し、セクシュアリティを解放することで、
本来のカナさんの自分らしさや才能を発揮して、
誰かに左右されるのではなく、
魅力的な大人の女性として、
思う存分、自分の幸せを掴んでいって欲しいな、と思います╰(*´︶`*)╯
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こんにちは、心理カウンセラーのスズキチサです。
「幸せになりたい」って、思っているなら、
幸せになれると思うんです。
個人カウンセリング枠に余裕ができましたので、中止していた募集を再開いたします。
5月末にご応募受付を開始致します。
ぜひ、スズキのカウンセリングをご検討ください^ - ^