タイトルに【】は使わない方が良いのか、調べてみた

タイトルに【】は使ってはいけない！ということを言う人がいるのですが、僕は割りと使っています。

【】は使わない方が本当に良いのか？少し調べてみました。
僕が【】を使う理由や使う時に気をつけていることも書いておきます。