お通じ観察
患者さんに「梅流し」の話をして、自分でやっていないことに気づいたので
先週の休日に実践してみた。
結果、そんなに出なかった。
というのも、このところ私の便通は順調だったため
そもそも溜まっていなかったのである。
開始後1時間で「ふつうバナナ便」が出たのみで
シャワーのような、怒涛のラッシュは訪れなかった。（残念）
ラッシュはなかったが、梅流し後にいくつか変化があった。
①便の質が良くなった。「すぽん、つるん」美しいバナナ便に。
②お腹の空き方が変わった。空腹が集中力をそぐような強力な空腹から、お腹の中がポッとあたたかくなる心地よい空腹に変わった（あくまで主観）
③②に伴い、食事が美味しくなった！
ご飯が美味しくなるのはちょっと困ったが、空腹感に心地よさを感じたのは新鮮だった。
腸内環境の変化があったのだろう。次回は便秘の時にチャレンジしたい！
で、梅流しから一週間後。
久しぶりにランニングをしてみたら、夕食後に怒涛のラッシュ！！笑
大腰筋、腸骨筋をダイナミックに動かしたので、一気に腸の動きが活性化したようです。
そうだよね。食生活は悪くない。
どちらかというと運動不足だったもん。笑
きもちよい便通に運動は必須。食事も必須。