2021年前半の振り返り
今日で2021年も半分終わり。
そこで、年初に立てた目標をどれだけ達成できているか振り返り、今後に生かしたいと思います。
1.2021年のテーマ
【良かった点】
・テーマを意識して過ごすことができた
・心に余裕をなくさないために自分を追い込むような計画を立てることはなくなった（成長！）
・自分で自分の機嫌をとるのもだいぶ上手になってきた
【反省点】
・1番身近な大切な家族である夫に対する思いやりはもっと意識したい（扱いが雑になりがち😅）
2021年も引き続きこのテーマを意識して過ごしていきたい！
2.生活全般の目標
①キャパ超えして余裕がなくなるほど自分を追い込まない（メリハリをつけて手を抜くところは抜く）
→⭕️仕事が繁忙期のいま、家事は思いっきり手を抜いて無理をしないようにしています。夕飯は基本的には作るようにしていますが、本当に疲れてしまった時はスーパーで半額シールの貼られたお弁当やお寿司を買って帰ります。
②丁寧で綺麗な言葉を遣う
→❌夫への言葉遣いが雑になりがち😅子どもも聞いているので、家の中でも丁寧で綺麗な言葉遣いを心がける。
③時間に余裕を持つ。仕事は30分前出勤、プライベートは5分前行動。準備は前日。
→❌5月まではできていたけど、6月の繁忙期に入ってからできていない。疲れていることを言い訳に保育園の準備を最近は当日の朝に回して、そのせいで出発時間も遅くなっているので、保育園の荷物の片付け&準備は帰宅後すぐやるように改善したい。
④人の話を最後まで丁寧に聞く
→⭕️人の話を遮って話さないよう意識できている。引き続き気をつける。
3.ボディメイクの目標
①毎日のストレッチ、筋膜リリース、トレーニングの習慣の継続
→⭕️ほとんど毎日できている。筋肉は最強。このおかげで心身ともに健康に過ごせている。体が疲れている時や、気分が落ちた時こそ軽めでもいいから体を動かすと元気になれる。
②BMI19〜20をキープする
→⭕️半年間キープできた。食事も楽しみながらキープできたのはやはり日々のトレーニングでコツコツ鍛えてきた筋肉のおかげだと思う。
4.スキンケアの目標
①洗顔時は32度、シャワーは弱く
→❌5月ごろまではできていたが、最近適当になっている。ちゃんとする。
②W洗顔しない
→⭕️メイクも落とせる泡洗顔を愛用中
③ショートカットスキンケアで時短&摩擦減
→⭕️肌の調子常に良い✨
朝：ぬるま湯のみで洗顔→ヒルドイドで保湿→ラロッシュポゼ
夜：クレンジング入り泡洗顔→ヒルドイドで保湿→（乾燥が気になる時のみ薄くワセリン）
5.家庭の目標
①料理の腕をあげる
→❌余裕がなくて料理は簡単なものばかりであまり頑張れていない。無理のない範囲で技術の向上を目指す。
②家事は頑張りすぎず工夫して楽しんでやる
→頑張りすぎずは⭕️工夫して楽しんでやるは❌
③食費、日用品は1万円/週でやりくりする
→❌支出を把握する時間をとれていないためできているか不明。土日に必ず1週間でいくらどんなことに使ったか確認する。
④夫婦円満のために既婚メス力に気をつける&自分のことを徹底的に満たす
→既婚メス力（感謝・褒める・立てる・頼る）🔺昔に比べたらできるようになってきたけど、もっとできる！
→自分のことを自分で徹底的に満たす⭕️自分で自分にご褒美あげたり、時間ない中でもやりたいことやったりしてるので、イライラしなくなった。
⑤娘の寝る前の30分間は何よりも大切に過ごす
→❌ワーママになってから力尽きて娘より先に寝落ちしてしまう日が多発💦大切な時間なので、今後改善したい。
6.仕事の目標
①定時に帰る
→⭕️でも、たまに10-15分過ぎてしまうことがあるので、割り切って帰る。
②必要な場面では毅然とした態度で指導にあたる。ブレない。→⭕️できた。
7.メンタル面の目標
①自分を受け止め、自分をゆるす
→⭕️自分に対してイライラすることはなくなった。
②自分で自分を満たす。人のせいにしない。
→🔺余裕がない時、夫のせいにしてしまうことがあり、あとで反省する。改善する。
③自分軸を大切にして、外的要因に左右されすぎない
→⭕️日々のトレーニングのおかげかメンタル強くなった気がするし、そんなに周りを気にしなくなった。（良い意味で）
8.自己啓発の目標
①インプットした知識は積極的にnoteにまとめてアウトプットする
→仕事復帰前は⭕️仕事復帰後は🔺無理のない範囲で月一でもいいからnoteでのアウトプットを続けていきたい。
②WBSを毎朝2倍速で視聴
→仕事復帰前は⭕️仕事復帰後は❌最近は週一くらいしか観れてない。毎朝飛ばしながらでもいいから支度しながら観る習慣を取り戻す。
③ふるさと納税、つみたてNISA、iDeCoを自分の言葉で分かりやすく説明できるようになる
→つみたてNISA⭕️、ふるさと納税とiDeCoは🔺
後者については近々アウトプットしたい。
9.習慣にしたいこと
①朝イチのストレッチ+プランク+白湯
→🔺朝イチ、ストレッチ＋トレーニングはよくやるけど最近白湯は飲んでない。
②早起きして朝活!(読書、勉強、アウトプット、WBS等)
→仕事復帰前⭕️仕事復帰後🔺
→最近特に繁忙期で疲れているせいか朝なかなか早くに起き上がれない。健康第一なので無理はしない。
③ストレッチ+筋膜リリース+トレーニング
→⭕️
④自分と向き合う時間をとる
→⭕️少なくとも月一はとれてる
⑤娘の寝る前30分間はスマホも家事も忘れて娘とのラブラブタイムに専念
→仕事復帰前⭕️仕事復帰後🔺要改善
⑥ハビットトラッカー(習慣定着のため)
→仕事復帰前⭕️仕事復帰後🔺毎日は難しくとも週末には手帳を開いてやりたい。
以上です。
皆さんもぜひ2021年前半を振り返って、今後に生かしてみませんか？
貴重な時間を投資して私ののnoteを読んで下さり、ありがとうございます！心より感謝いたします！