嫌なこと、面倒なことをすぐやるには？

月曜日、声優俳優の専門学校の授業でのこと。

TO DOリストを作っても、その矢先に、書いた内容ではないことをやり出す

という不可思議な行為は何だろう、という話になった。

書いて、安心するから？

書いたことで、もうすでにできた気がしてしまうから？

私の場合、今日中にやらねばならないことを書き出し、

それにかかる時間をそれぞれ想像し、

優先順位を決めて

１日のどの場所に入れていくかを決めていく。

中学の試験勉強以来のやり方だ。

結構、時間をかける。

ところが、その後、それを見ない！

予想した時間を大幅に延長し、予定が狂い出したりすると

もう、どうでもよくなってしまう。

あー、あー。

恥ずかしながら、これが私の現実。

今、コロナの影響で生徒の人数は大幅に減らしている。

なので、今期は１０人。

その１０人中９人が、私と同じで書いてもその通りにいかない。

別のことをしてしまう、

特に嫌なこと、面倒なことは後回しになってしまうと言う。

そんな中、ひとりの生徒だけがTO DOリストは作らず、

すぐにやってしまう、という。

ちょっとめんどくさいなとは思うけれど、すぐやる、と。

わぁ、いるんだ、こういう立派な人が！と皆して驚き、

嫌なこともすぐやるには、どうあればいいか、

その思考回路を聞いてみた。

だいたい面倒だとか、気乗りのしないことって

どうしたって、すぐに嬉々として取り掛かれない。

やらなきゃな～と思いつつ、だらだらと先延ばしにしてしまう。

でも脳内では、やらなきゃやらなきゃと脳疲労を起こしている。

そうすると、余計に嫌な気持ちがどんどん大きくなっていく。

そして、締切ぎりぎりで取り掛かると、案外時間もかからずなんとかなる。

なあんだ、こんなことなら、もっと早めにやり出せば良かった、

そして、もう少し時間があったら、もっとうまくいったのに、

と思うのがいつものことだ。

さて、どんな面倒で嫌なことも、すぐにやるという彼の話から、わかったことを書き出してみる。

その１　これまでの経験上、「どんなこともすぐに理解し、できる」という自信があること。　

その２　両親から、叱られたことがない、否定的なことを言われたことがない。

その３　自分の人生の目標がはっきりしている。今、やるべきことが明確にある。

成功体験をもっているのは、強い。自分の力を信じることができるし、どんな壁も乗り越えられるという勇気も湧いてくる。

親から、お前はだめだと味噌くそに言われて育つより、いいところを認めてもらい、褒められて育つ子の方が、自己肯定感が出来るに違いない。

今、自分はどんな地平線に立ち、どこに向かっているのか、そのためには今どうすればいいのか、この３つをいつも学生に問うのだが、彼は明確にしている。

もともと、この話はコロナのため、いつもの授業が困難なので、課題を録音して持ってきて、それを全員で聴き、私が意見を言っていくという授業から起こった話で、前日の日曜日の夜にあわてて、録音した人がほとんどであったことから始まりました。

なぜ、自分でこうしようと決めたことを、平気で破るのか？

それは、決めて書いたとしても、潜在意識では無理だな、やらないな、とわかっているからだと思います。　

反対にいつもやれる、すぐにやれる、私はそういう人なんだ、すごいんだという意識が根付いていたら、どうだろう？

この自粛期間に、私は馬鹿みたいに料理に熱中しました。

私に限らず、皆同じだと思いますが、これまでの人生で、こんなに何もしなくていい時間、拘束されない時間を持ったことがなかったので、最初は働かないことに罪悪感を持ち、この時間を何に使ったらいいのか、いらいらしていました。

走り続けてきた人生だったので、いつも明日の授業の準備や公演の準備に追われ、家事は本当にいい加減でした。

それを、掃除、洗濯、料理、ゴミ出し、窓ふきなど、すべてタイムを計り、毎日更新を図ったのです。

自分としては、効率化され、ルーティーン化され、気持ちよかったのです。

その中でも、料理の手順が自分でも驚くほど、めちゃくちゃ早くなりました。これまで疲れていたせいもありますが、ご飯を作るのがめんどくさくて嫌でした。

それが、今では何のためらいもなく (いったいどんなためらいが、、、) さっと手早く作れて、あんなに嫌だった後片付けも５分もかからないようになりました。

この手順の早さが、仕事にも反映できないかしら、と思っていたら、これがなんとできるようになったのです！！

じゃ～ん！やった！

私はできる、やれる。

気の進まない面倒な仕事も、その準備も、大丈夫、私はできる、やれると自分で自分を励まして、さっさと済まそうとする私がいました。

どんなことでもいいので、ひとつでいいので、

そこから始めてみてください。

いっぱい自分を肯定していきましょう、

自分で自分を褒めて、乗せていき、成功体験を増やし、自信をつけていく。

今、考えられるのは、この方法です。