繰り返す熱中症

こんばんは。あきです。
今年の夏は今日までに熱中症の症状が3回も出てしまいました。

いろいろ調べて塩分のタブレットや水分補給、日傘など対策しているつもりでしたが、それでもなってしまいます。

15分程度外にいただけの時でもなってしまうので本当に不思議です…

症状は脈打つような頭痛が長時間続き、3回中2回は吐いてしまいました😢
救急車を呼ぼうかとも迷いましたが(一回は呼ぶべきかどうかの相談を#7119へしました。)、結局は丸一日寝て治りました

点滴をしたらすぐ治ると話には聞いたのですが、総合病院に行って熱中症っぽいことを伝えたらすぐ対処してくれるのでしょうか？
近場の総合病院が軒並み評判が悪く、頭痛に耐えながら向かおうという気になりません。

病院に行こうか迷う頃はすでに体調が最悪なのもあって対処にとても迷ってます。

まだしばらく暑い日が続きそうなのでどうにか熱中症にならずに過ごしたいところ…

もし皆さんが予防・対処などで工夫されていることがあれば教えていただけたら嬉しいです！