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3兄弟なんです。


長男がアミノ酸です。

次男がペフチドです。

三男がタンパク質(プロテイン)です。


長男は、吸収が異常に早いです。

次男は、吸収が早い時もあります。

三男は、吸収がとても緩やかです。



そして、全てはタンパク質です。


三男が、とても総合的でバランスが取れています。サプリメントで摂る場合、価格も財布に優しいです。さすが三男です。もう少し、具体的に説明します。



長男は、吸収が早いですが、すぐ血中からなくなるので、少し考えものです。


次男は、健康向けに売られたりしていますが、基本的には、長男と同じです。


三男は、吸収が緩やかですが、その分、血中に長く存在するので、ずっと身体を応援し続けています。さすが三男です。



と言う事で、もう少し説明をします。


タンパク質は英語で言うとプロテイン。

プロテインの語源は、ギリシャ語でもっとも大切な物と言う意味です。


牛、豚、鳥、魚、豆腐、納豆、全てタンパク質で、英語で言うとプロテインです。

もっとも大切なもの達です。


プロテインを食べたり、プロテインドリンクを飲んだりすると、身体が分解を始めます。


最初に分解されたものが、ペフチドです。


ペフチドを更に分解したものが、アミノ酸です。


ペフチドや、アミノ酸は、消化作業が殆ど無いのが凄い所で、病院でも入院中の消化器関係に不安がある患者さんに、点滴や錠剤と言う形で摂取出来るようにしている所もあります。



人間が必要なアミノ酸の種類は、総じて20種類です。この20種類が、50個以上集まって形成されたものを、タンパク質と言います。


2個だけで形成された形をペフチドと言います。


プロテインパウダーや、プロテインドリンクより、価格が高いのは、この為です。


より、分解された状態にしてあるからです。



結局は、全て同じタンパク質(プロテイン)一家です。


それぞれの役割のもとに、動いています。



プロテインパウダーや、プロテインドリンクはバランス。


ペフチドは、吸収の早さと少しのバランス。


アミノ酸、即吸収。



どれも、髪やお肌、爪などにとても大切なものです。


後は、自分の生活習慣で何を摂取するかを決めていきます。



綺麗になりたい！の人は、プロテインです。

綺麗andボディメイクしたい！の人もプロテインです。

綺麗andハードボディメイクしたい！の人は、プロテインとアミノ酸です。


健康になりたい！の人は、プロテインとペフチドです。



アスリートの人達の例で言うと。

プロテインドリンクを、定期的に摂取。

アミノ酸を、トレーニング前後に摂取。

試合前は、必ずアミノ酸を摂取。

高血圧や、健康に不安のある人は、ペフチドを摂取。


ざっくりですが、こんな感じです。



とにかく、もっとも大切な物を日々、身体に送ってあげるように心がけましょう。