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毎日やる事。

毎日必ずやると言う事。

これが、幸せのはじまりです。

今日は、仕事で何の成果も上がらなかった。

今日は、何ひとつ上手く行かなかった。

今日は、ダラダラと1日を終わらせてしまった。

こんな気持ちに少しの充実感を足してくれる力がルーティンにはあります。そのルーティンが身体に良い事なら、必ず充実した日々を過ごせる体質になれます。

身体に良い事。

基本的な事だけでいいのです。

人は、身体からです。

脳からでは、ありません。

タンパク質を摂るから、動きたくなるし。

水を飲むから、汗をかきたくなる。

ご飯を食べたら、眠たくなるし。

炭水化物なら、尚更眠たくなる。

好きな事をするから、また好きになる。