- 運営しているクリエイター
#BODYNAVIGATION
BODY NAVIGATION
「ビタミンE」
最近ずっと、nature madeのビタミンEを飲んでいます。
ビタミンEは、動脈硬化を防ぎ、体内の脂質の酸化を防ぐと言われていて、身体を内部から若く保つのに必須の栄養素です。
やっぱり血管を滑らかにする事が、健康や自分の見た目年齢には最重要だと思います。
BODY NAVIGATION
夏に肩を出すよ！
と言う事で、肩、首周り、背中の脂肪を燃焼させる事で、二の腕がスッキリします。
巻き肩や、猫背、むくみ。
これらが、二の腕のたるみに深く関わっているんです。
今回のナイトアカデミーは、それぞれの原因を自分で改善出来るようになる為の、時間になります。
BODY NAVIGATION
痩せたいなら、ひとつだけ、これをしなさい！
とか、無いんです。
ただ、ひとつの方法！
的な言葉はキャッチーですが、ただひとつの方法の本がたくさんあるのも、それを物語っています。
ただ、僕も、ひとつあるんです。
僕の中の、ひとつの方針が。
BODY NAVIGATION
冬は、知らず知らずのうちに、お水を飲む機会が減ってしまいます。
身体には四季折々、一貫してお水が必要です。
あまり、冷やし過ぎず、出来れば常温のお水をこまめに飲んでください。
身体は、お水の量が減ると澱んでしまいます。
澱むとは。
BODY NAVIGATION
マイオネクチン
美肌のために、心臓を保護するために。
とても大切な成分です。
シミを予防し、心筋炎、心臓疾患なども予防してくれます。
まさに、絶対的に必須な人生の宝物。
BODY NAVIGATION
冷え、浮腫みの解消、自律神経の安定、心臓の働きの手助け。
そして、引き締まった足首。
トレーニングによって、これらを実現させてくれるんです。
それが、カーフレイズ。
BODY NAVIGATION
素晴らしい人生と免疫力の為に
紅茶を飲みましょう
2014年ヨーロッパ心臓病学会によると心臓麻痺や脳卒中での死亡率を低下させると言う発表がありました。
また、シンガポール大学の研究によると、認知症、アルツハイマー症などの予防にかなりの効果が認められると言う発表があります。
BODY NAVIGATION
人の身体は、もともとトレーニングする事を前提として作られています。
綺麗な姿勢を保つには、身体のたくさんの筋肉を使います。その意識が無くなると、いずれ首や腰、膝などに痛みを感じるようになります。
首が前に出てしまう。
普段から、腹筋と背筋のバランスを意識していない。
歩く時に、正しく歩く事に集中していない。
概ね、こう言った所から身体のある部分だけに負担を背負わせて、痛みにつながる事が多