【目標の大切さ】きみが勉強を継続できない理由

あなたは今までに、新しく何か初めても【３日坊主で辞めてしまった。。】ってことありませんか？

筋トレでも、ダイエットでも、運動でも良いです。

多くの方は「あー、あるわ」と思い当たることがあるのではないでしょうか？

今日は新しく始めた事を継続する最強の方法をお伝えします。

これを意識すれば、嫌なことでも面倒なことでも習慣にできる可能性が高まります。

それでは、レッツゴー。

◆とりあえず黙って２１日続ける

インキュベートの法則（２１日間の法則）という言葉を聞いた事がありますか？

これは、新たに習慣化したいことを２１日間続ければ、最初は意識していた行動（顕在意識）が無意識の行動（潜在意識）になり、定着するというもの。

脳科学によれば、新しい行動を習慣化するには２１日間の繰り返しが必要で、この期間中に脳はその行動を受け入れ、「この人はこの行動を習慣にしたいんだな」と認識してくれる。

逆に、２１日間【連続して】続けられないと、その努力は無駄になり、習慣化が難しくなる。

途中で飽きて辞めたり、今日はいっか。と、１日でも空けてしまう人が多いから続かないんですね。

とはいえ、２１日間も続けるのはかなり大変だと思うでしょう？

では、次に２１日間続けるためのテクニックをご紹介しよう。

◆SNSで宣言してカウントダウンする

要は、誰かに言う事、毎日自分でカウントダウンする事で途中で辞めにくくする方法です。

実際に、私もこのブログを始めた時に『２１日間連続で投稿します！』と自分のインスタで配信し続けたことで、人生初のブログ投稿を無事２１日間続ける事ができました。（この記事が２１日目）

メンタル的には、最初は２、３日は余裕〜♪って感じでしたが、やっぱり５日目を過ぎた頃から結構気持ち重かったです。。

でも、毎日ストーリーズで宣言していたことで「やば！ブログ書かなきゃ！」と自分で自分のケツを叩くことができた。

時には、２３時５５分とかにアップ終わって「やったー！間に合ったー！」と０時前ギリギリ投稿の達成を喜びながら書く日もあった。

これも『今日のブログは何かな？』と毎日私のブログを待ってくれている誰かのために、という気持ちがなければとっくに辞めていたと思います。

いや、誰も待っていないかも知れないけどSNSって凄いんですよ。

世界中の人が自分の投稿にアクセスできるじゃないですか、

だから発信した側からしたらすごく大勢に向けて発信している感覚なんですよね。

そりゃー、実際には見ている人は１０人とかかも知れないけど、今回の目標達成するためには【大勢に向けて発信している感覚】が非常に重要。

全校集会で全校生徒の前で「今日から２１日間、半袖で過ごします！！」って真冬に宣言してみてくださいよ。

明日から絶対長袖着れないでしょ？

『あいつもう長袖来たぞ！』って思われたくないからどれだけ寒くても、後悔しても２１日間は半袖生活続けるでしょう？

それと同じ。（？？？）

ま、まぁ、要は目標はSNSで宣言するのが最強って話です！

こんなに簡単に監視の目をつけられるので随分良い時代です。

◆目標設定の大切さ

ほんで、【２１日間だけ】って決めるのもめちゃ大事。

結局、そのくらいならSNS宣言法と気合いで頑張れる。

目標が２１日と明確かつ、カウントが減っていく減少式なので日を追うごとに目標が確実に近づいてくる感覚があって続けやすかった。

ほんでほんで、じゃあ２１日来たらピタッとやめると思うじゃないですか？？

ところがどっこい。

もうブログ書くスキルがついてしまって、書くことに何の抵抗もなく手が動くんですよ。ってことは２１日を超えても『ブログ続けるかー』っていうのが今の状況。

わかります？この状況。追って説明しよう。

１）ノリでブログ始める。２、３日は楽しい。

２）５日目くらいにちょっとダルくなる。でもSNS宣言しているから辞めない

３）１０日を過ぎたら、誰かのために書いている感覚になる

４）２１日まで残り１桁になると終わりが見えてやる気復活

５）２１日目にはスキルついて、簡単に書けるように

６）じゃあこのまま続けるか

って流れ。

これ深いですよ。ただのブログ続けた話じゃないですよ。

みんな大嫌い、勉強にも同じことが言えるし、使えるんです。

１）ノリで英単語覚え始める

２）５日目で全然覚えられないのでやめる

みんなだいたい、↑↑こう↑↑でしょ！！！

だから結局、効率的な勉強のやり方やわかりやすい先生見つけるとかよりも勉強を習慣化するためのこういった心理学を使うのが一番手っ取り早い。

２１日の目標設定して、簡単に逃げられないようにSNS宣言。

これマジでやってみてほしい。

みんなインスタアカウント持ってるでしょう。

面白いリールを見るだけじゃもったいないよ。こうやって使いな。

◆まとめ

というか、わたし、ブログだけやっている人じゃないんですよ。

一応SUNDAY４校舎の責任者なので、教室長さんに任せているとはいえ毎日細かくチェックもしてるし、

会社の税務から、経理から、採用から、集客から、教室管理から、教室長のマネジメントから、１００均に教室の備品買いに行くのも私（社長）ですよ。

元々ブログを突っ込む時間なんてない状態に突っ込んでしまっているのでそりゃー自分の意志だけで続けるのは不可能と始めからわかっていました。

それで試しに、ちまたで噂のSNS宣言法をやってみましたが、いや最高でしたね。

いつも生徒に『２１日間は頑張れ！』と言っている手前、この自分自身の成功体験はかなり良い経験になりました。

これからは今までの１０倍大きい声で生徒たちに言えます。

『英単語苦手かー。なかなか覚えられないよなー。大変だよなー。

でもな２１日間は頑張れ！！！！以上！！』

ほんと習慣化。これに尽きる。

ということで私の勝手に始めてた２１日間チャレンジは勝手に終了しますが、これからも脳みその整理も兼ねてブログ発信を続けていきます。

今日はここまで！

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