辛い時は空を見上げて

辛い時は
空を見上げて
ゆっくり深呼吸する

空はどこまでも広がっていて
世界は繋がっている

ざわついた心が
落ち着いた心に戻っていく

そのまま
ボーッと散歩していると
風が心地よくて幸せを感じる

せわしなく過ぎる日常から
切り離された30分間は
日常の中での宝物

幸せで落ち着いた心で
書いたり、学んだり、走ったり
やるべきことをやる

心の持ち方一つで
書く内容も、集中力も、
気づけることの数も
変わってくる

リラックスして
集中力できていることの中に
本当の自分がいる

あなたらしい
その心で、その言葉で
ありのままで

そこにはいつでも
「あなた」がいる

思ったこと、感じたことを
リラックスして、落ち着いた心で

ありのまま表現する
それが「あなた」の本当の姿