フラドレシピVol.27

フラドレシピVol.27
フラドレオンザトウフハンバーグ

本日のご紹介は、豆腐ハンバーグです。木綿豆腐300グラムを90秒ほどチン、おから80グラムと、みじん切りした1/2のタマネギをそれぞれ60秒ほどチン。適量のコーンを入れて、マッシュ。味付けの仕上げに、粉状の昆布茶を大さじ1さじ分を加えて味を調整します。4個のハンバーグをこねこねと。フライパンでじっくり焼き上げて、大根おろしとフラドレを！ローカロリーでヘルシーなおかずが一品出来上がりです！

いつもの食卓に
会話の花を
咲かせましょう！