3月のスケジュール

2025年3月3日 09:35

春が近づくと嬉しい気持ちになりますね。

この時期は、早起きをして朝日を浴び、春のさわやかな『気』を体内に取り込んでいくと元気に過ごせます♪
まだ少し寒いですが、暖かい日にちょっとの時間だけでも、ぜひ窓を開けて深呼吸してみてください♡

また、カラダを適度に動かしたり、心がおだやかになるような時間を持ち、ストレスを溜めない工夫も大切です。自分にとって心地の良い時間、優しい時間を日々の中に取り入れてみてくださいね。

春は寒暖差もあるため、体調を崩しやすい季節でもあります。衣類などで体温調節に気を配りながら、ゆっくりとカラダを慣らしていきましょう。まだ冷たい風が吹くので首を冷やさないのも春の養生のポイントです。

今月も皆さんと楽しくヨガができたら嬉しいです。どうぞよろしくお願い致します♪

それでは、3月のスケジュールです。

【琴似ヨガ】
3月の琴似ヨガは筋力アップしたいというお声があったので、それにお応えして「春の筋力アップヨガ」にしました♪

春はデトックスによい季節なので、今月と来月はデトックスによいポーズもプラスしていこうかと思っています。お楽しみに♪

現在、琴似ヨガは40代、50代、60代と様々な年代の方がいらしています。

カラダの状態は人それぞれです。
自分の感覚や心地よさは自分にしかわかりません。一人一人がその日、その時のカラダとココロの状態を自分自身で眺め、自分との対話を大切にしてもらいながら、ヨガを楽しんでいただけたらと思っています
(周りと比べたりする必要はありません♪）

ヨガを続けていく事で、自分のちょうど良い加減がわかるようになり、日々の中で自分と周りとのバランスをとることや、日常の様々な選択も上手になっていくかもしれません♪

カラダを通して育めることって実はたくさんあるんです。

ヨガが初めての方でも安心して始められるようにサポートしますので是非一緒に動いてみませんか♪

ヨガにカラダが柔らかいとか、かたいとかは関係ありません。

不安や心配事等ありましたら、お気軽にご相談ください♡

《持ち物》
動きやすい服装、飲み物、ヨガマット、汗拭きタオル
（寒さ対策で1枚何か、長袖のものがあると良いかと思います）
　 ☆着替えるためのロッカールームがあります。

《通常料金》　体験1000円　1回1500円 　
　回数券(有効期限2か月）　4回券5000円 　
　　　　　　　　　　　　 6回券6000円 　
　レンタルマット(初回、2回目無料）1回200円　(要予約）

＊スタジオの広さの関係上、人数制限があるので完全予約制となります。 
＊男性の方は女性の方が同伴してる場合のみ受付いたします。

【美脚美尻骨盤ヨガ】（studio inex）
今月も誰にでもある真ん中、背骨をみて、呼吸と重力に身をまかせ、使いすぎているところは休ませ、眠っているところを目覚めさせていきましょう♡

一人一人のカラダやココロは違うけど、誰にでもある背骨をみんなで一緒に眺めながら整えていきます♪

先日のチャリティーヨガのときに背骨ヨガをして、その時にもお伝えしたのですが、背骨は私たち人間の真ん中にあって、カラダを支え、全身のあらゆる部分と連結していて、身体運動の中心になります。

（例えば、姿勢を保つことができるのは背骨がカラダを支えているからですし、後ろを振り向くにしても、下にある物を取るときにかがむときにも背骨が動きますよね！）

また、背骨は自律神経の通り道でもあるので、背骨のコンディションは体調や心にも影響してきます。

背骨の健康状態は全身に影響を与えていきます。
そう考えるととても大切だと思いませんか？