お腹が使えている感覚

個人セッションで良く聞く感想の一つが

『お腹が使えている感覚があります！』

という感想。

そうそう！
って思いながらマスクの中でニコってしています笑

腹筋のワークなどは一切行っていなくても起きるこの感覚は
身体が本来の使い方になると入るスイッチ。

これはピラティスのようにコアを意識するというのではなく
自然に入るもので
立つとお腹に入らささるという感覚（東北弁）

まさにこの感覚で
足を垂直に使えるようになってくると
足裏から足首、膝、股関節と通って骨盤をさらに経過して
お腹の真ん中にストンと入るそんな感覚です。

これが下丹田の感覚で
腹筋を締めたり、お腹を凹ませたりではなく
そこに初めからあったのに気付くそんな感じになります。

そこからさらにそれを強化するために。。。

とワークが続いていくのですが
そうなってくると
下丹田が充実してくるので

・安定感がでる
・呼吸が楽になる
・内臓が活発になる
・お腹の中が温かくなる
・精神が安定する

などなど
多岐にわたる効能が出てきます♪

少し指導者養成コースのような話になっていくので
これ以上の話は避けますが
お腹が固めるでも意識するでもなく
勝手に使わささる感覚でいきましょう〜

新たな感覚を楽しむセッションです！

もう幾つ寝るとお正月〜
となる時期

次回は今年の振り返りをブログで書いていいます。