ながらスマホの辞め方/重い腰の上げ方

飴玉を一粒舐めたら、スマホを触って良いルールにする。

人間は7分間、別の行動を行うと前の行動への執着が減少する。

飴玉はを舐めるのに7分弱かかるので、丁度良い。

逆に、
やりたく事を行う時は飴を舐めている間(7分間)だけ行えば良い。

人間は今行っている行動を続けようとする性質があるからだ。