サウナから学んだ環境適応

こんにちは。笑顔あふれる社会を築く！
感情コントロール専門家の杉山修です。
感情・言葉・態度・表情をベースとして自らが変化する支援を行ってます。

最近、ブームであるサウナに行ってみたら私もハマりだしました。
「体が整う」という意味がわかってきました。

サウナに入っていたときに学んだことがあり、共有いたします。

入って最初５分くらいで辛くなり、退室して水風呂へ。

２回目は10分くらいまで耐えることができました。

３回目の途中でロウリュウ（熱波）を浴びて我慢！
18分くらいで退室しました。

このサウナ体験から学んだことは、人は時間の経過とともに環境に順応
していく。ロウリュウは「困難だ！限界だ！」と感じてしまう一時的な
辛さであり、一瞬、踏ん張ることができれば困難を乗り越えることも
限界を突破することもできる！と考えました。

サウナからの学び「人は環境適応して進化、成長していく！」

サウナに入っての仕事のことを考えてしまう癖があります。

次回はもっとサウ活を楽しみます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。