私の好きなもの
いつも心地良く過ごしていたら
自分の目の前の現象に
さらに心地良いと感じるようなことが次々と現れてくる
と本で読みました
このストレス社会
日々SNSやテレビのニュース
ワイドショーなどで流れる
心を痛める出来事や
ざわざわするような記事
そのような状況を見て
どうやって「心地よさ」を感じたらよいのか
この情報社会では
なかなか簡単ではないですよね
私もついついネットの記事などに流されてしまい
毎日のように起こる事件や事故に
感情移入してしまったり
そして芸能人のお騒がせネタなどでも
ざわざわしてしまいます
テレビは見なくなったけど
携帯を開くとつい
ゴシップネタが目に入ってきて
あらあら？と…
ざわついた心は
ざわついた現象を引き寄せてしまいそうなので
私が実践していることは
「自分の好きなものに囲まれて過ごす」こと
「自分が心地良い」
と感じる場所やアイテム
写真、絵などを日頃から集めて
場所を書き出したり
小物を見える場所に置いておいたり
気分が落ちた時に見る写真や
絵を自分のわかるところに保存しておく
などなど
「私のすきなこと・もの」リストを
手帳に記入して
それらを見たり感じたりすることで
感情をニュートラルに戻すように心がけています
【私の好き♡リスト】
空が好き
雲がすき（どれだけでも眺めていられる）
星が好き
宇宙が好き
キラキラしたものが好き
優しい色が好き
ふわふわしたものが好き
和が好き
ぽかぽかした日差しが好き
鳥のさえずりが好き
水の音が好き
きれいな石が好き
アロマの香りが好き（ベルガモット、ヒノキ、ラベンダーなど）
ほーっとすることが好き
目をそっと閉じるのが好き
鈴の音がすき
神社参拝が好き
本が好き
ドライブが好き
などなど
文字を見ただけでも癒されて力が抜けてしまい
ほっこりとした気持ちになります
一人になれる時は
自然の中に身を置いて
深呼吸をしたり
景色に感動したり
頭ではなく
心と体で感じるように心がけています
「心地よさ」をいつも感じて
心と体の感覚を研ぎ澄ませていくことは
とっても大切ですね
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