「勉強が続かない...。」を打破する方法
こんにちは！ Studyship編集部です。
私たちは日々、勉強の継続に悩む方々のサポートをしていますが、最も多い相談が「勉強が続かない...」というものです。実は、この悩みを解決するための方法は意外とシンプルです。
今日は、数千件のコーチング実績から見えてきた「勉強が続かない」状態を打破する具体的な方法について書いていきたいと思います。
先に結論を言うと、勉強が続かない状態を打破するには、 「仕組み作り」が全てです。
以下、3つの具体的な方法を解説していきます。
(1) 小さな目標を設定する (2) 記録をつける (3) 誰かを巻き込む
(1) 小さな目標を設定する
これが最も重要なポイントです。
多くの方は、こんな目標を立ててしまいます：
・毎日3時間勉強する
・1日50問解く
・1週間で1冊終わらせる
しかし、このような高すぎる目標設定は、必ず失敗します。
では、どうすればいいのか。
具体例を挙げると：
・朝、机に10分座る
・問題集を1ページだけ解く
・単語を5個覚える
「これじゃ少なすぎる」と思われるかもしれません。 でも、この「必ず達成できる」という感覚が、継続の鍵になります。
実際にあった例：
最初は「毎朝7時に起きて3時間勉強」と決めて3日で挫折。
→「毎朝机に10分座る」に変更したところ、1ヶ月継続。
→自然と学習時間が伸び、今では毎朝2時間の学習が習慣に。
(2) 記録をつける
記録は、単なる記念ではありません。 それは、自分自身を「観察」するための重要なツールです。
必要な記録は、以下の3つです：
・実際の行動時間（正直に）
・やったこと（具体的に）
・次にやること（明確に）
特に重要なのは「正直に」記録すること。 自分を誤魔化さない記録があってこそ、本当の改善が始まります。
ある社会人の方の例：
最初は「今日は忙しかったから...」と言い訳を書いていた。
→記録を正直につけ始めたことで、朝型の方が効率が良いことに気づく。
→生活リズムを徐々に変更し、毎朝の学習が定着。
(3) 誰かを巻き込む
これが、実は最も効果的な方法です。
人間は、「誰かに見られている」という意識があるだけで、行動が変わります。海外では、アカウンタビリティ・パートナーという概念も存在しています。
具体的な方法：
・友人と進捗を共有する
・家族に目標を宣言する
・勉強仲間を作る
特に重要なのは、定期的な報告の仕組みを作ること。 「いつ」「誰に」「何を」報告するのか、を明確にしておきます。
実際の成功例：
・LINEグループで毎日の学習時間を報告
・週1回、友人とオンラインで進捗確認
・家族に毎週日曜の夜に今週の達成度を報告
まとめ：本当に大切なこと
結局のところ、勉強が続くかどうかは、 「仕組み作り」にかかっています。
・小さな目標で確実に達成感を得る
・記録をつけて自分の行動を把握する
・誰かと約束して、逃げ場をなくす
この3つの要素があれば、「続かない」は必ず「続く」に変わります。
私たちStudyshipは、まさにこの「仕組み作り」をサポートするために生まれたサービスです。毎週のコーチングセッションで目標設定をサポートし、週3回のフィードバックで記録の習慣化を促し、コーチがあなたのアカウンタビリティパートナーとなる。この3つの要素を、ワンストップで提供しています。
一人で頑張るのも素晴らしい選択です。でも、もし継続に不安があるなら、私たちにご相談ください。きっとお力になれると思います。
ご参考リンク：
Studyship受講生の体験談ブログ一覧：
Studyship受講生の体験談インタビュー：
Studyship編集部より