リストラティブヨガの恩恵

リストラティブヨガの恩恵

大聖ラーマクリシュナ
不滅の言葉　コタムリト　第二巻　第26章

ー　あんたが今すべきことは、心の全部を捧げること　あの御方の愛の大海に、飛び込む(ジャンプする)ことだ。
ー沈め　沈め　沈め　
美しき海に我が心よ
深きそこに行きて探せば神愛の宝玉　
君を待つなり　ー

リストラティブヨガのクラスに参加。そう今や私も、リストラティブヨガティーチャーの卵です。私なりの言葉でリストラティブヨガの良いところは紹介していきたい。リストラティブヨガは支えのある、休息のアーサナの実践。1%の心地よさを追求していきます。あなたがクラスに来たら、居心地良く、快適であって目を閉じで休めば良い。対話はあなた自身の内側へ。リラックスの良いところ、あなたをあなたの心の声を聴く。交感神経から副交感神経へ促すプロセス　繰り返し実践すればそのメカニズムに気がついてくる。ガイドの先生はあなたを支えるプロップスでありたい。お休みしてください。
リラックスしている、深い腹式呼吸はゴージャスで濃厚な味わいだ。緩まれば深く沈んでく感覚。あなたはまるで、光の届かないぐらいの海の魚。もっともっと潜水していけます。君は自由自在に発光できる器官がついてる。
SLOW SLOW SLOW SLOW
揺蕩う意識の中で、あなたの体は冷えていくかもしれない。ブランケットで包まれると良い。少し重たいぐらいのお気に入り、子供、手放せないタオルケットみたいな。無かったら、一枚見つけてください重宝します。In This Blanket 左脳言語空間から徐々に右脳へシフトしていく感覚的芸術的開花はもうすでに咲き誇っているようで、そこは思いやり、優しさ。溢れていく溢れている。獲得しない頑張らない今は。競わない動かない手放してしまえる今は。心を鎮め、自分の中の優しさによってバランスと傷を修復し回復するプラクティス。例えば今あなたが苦しや怒り痛みの中にいるとして、それは生きている時間の中で一つ経過点すぎないし、戦いでは回復できないことを受け入れて理解するんだ。問題は私たちの中で起こっている。
なにもかもすべてゆるしてしまえる愛が
静寂の海の中に見つかる事を祈ります。
ハリオーム　アーメン

知+愛
その中に深く深く
眠り落ちれば、反比例してあなたは
また息を吹き返す。

目覚めて、おはよう。