カレンダーの使い方,スタンプの押し方

こんにちは！ズボラなトレーナー深井です。
カレンダーの使い方がわからない！という声を
いただいたので解説します！

なぜカレンダーを作り出したのか？というと
【ストレッチ習慣化に有効だと思ったから】
だ既に習慣化できてる人はカレンダーを
無理に使う必要はありません。

子供の頃に、、、
■ラジオ体操スタンプ押してもらうの嬉しかった
■先生に花丸つけてもらえるのが楽しみだった
そんなことありませんでしたか？？

大人も同じです！
さすがに僕がみなさんにスタンプ押してあげること
までは出来ませんが自分で押すと
モチベーション上がりますよ！

ざっくり言うと下記の手順です！
機械音痴の方でも出来るように
解説するのでご安心ください！

①ストレッチしたらスタンプを押す
最後まで動画を完走しなくても押してOK！1分でもやればOKです！
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②ご褒美を記入する
スタバ行く！洋服買う！等なんでもOK！
週に1回でもやれば習慣化！なので月間4回やればご褒美です笑
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③SNSに #ズボラストレッチ つけて投稿する
ハッシュタグつけてくれたら僕が必ず見に行きます！

みなさんが使ってるラインを使ってスタンプを押したり、ご褒美を記入したりできますよ！下記がイメージ
⬇︎⬇︎⬇︎

０からやり方を説明しますので
ご安心ください！
まずラインを開いてみましょう！

まだカレンダー画像保存してない方は
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https://zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk

【手順①】
ライントーク画面を開く
(誰とのトーク画面でもOK)
下記の黒丸部分をクリックする

【手順2】ダウンロードした
カレンダー画像をクリックする

【手順③】スタンプを押すために
右上にある赤丸で囲ってるボタン押す

【手順4】
好きなスタンプを下記から選ぶ

【手順5】スタンプ大きさを
調整して今日の日付の所に置く

【手順6】ご褒美ほしい方はご褒美入力
下記画像の赤丸部分をクリックする

【手順7】
下記画面になったらご褒美を入力する

例
ケーキを食べる、マッサージ行く
コスメや洋服を買う！等々なんでもおっけー！

【手順8】ご褒美に入力した文字色を
変えるために左下赤丸部分クリックする

【手順9】
好きな文字色を選ぶ

【手順10】文字をご褒美の所へ移動
左下の赤丸部分を押すと保存できます！

Twitter、インスタに
#ズボラストレッチ 　つけて投稿してもらえると嬉しいです！