ぼっち大学生は、バケットリストを書くことにした。その百五十九(あと184日)

こんばんは。ヨタロです

だいぶ夜も深まってからの投稿になります。
理由は簡単。
記事を書く前に１回寝ちゃったんです(苦笑)

昨晩は想定外にも友達と夕方会った後、その友達の家に泊まるというイレギュラーがあったことで、
今日の(正確には昨日の)朝に帰宅。その一連の疲れが、恐らく取れていなかったことが原因と思われます。

何はともあれ、記事の投稿が止まらなくて良かった。こんなことで160日近くにわたる挑戦がおじゃんになってしまうところでした💦

では、短めですがお付き合い下さい。

「朝方人間になる」

【毎日のチェック項目10】
STEP1. (前日の夜から就寝中)
‪‪‪〇□前日の夜はベッドに入る1時間前にブルーライトを浴びる行為をやめた
‪✕‬□前日の夜は0時までにベッドに入った
〇□前日の夜はベッドに電子機器を持ち込まなかった※
〇□ベッドに入ってから30分以上寝れなければ、ベッドから起き上がって読書、音楽を聴くなどリラックスできることをした※2
‪‪✕‬□睡眠時間を7時間確保した

STEP2. (本日)
‪‪○□7時までに起床(ベッドから起き上がる)した
‪‪‪○□朝ごはんを8時半までに食べ終えた
‪‪‪✕‬□二度寝(起床後午前中に再度ベッドに入る)をしなかった
〇□昼寝(12~15時)は1時間以内に抑えた
‪〇□夕寝、晩寝※5をしなかった

−1ですね。イレギュラーがあったので致し方なしとします…。累計カウント数｢−4｣。

｢西島隆弘さんみたいな細マッチョになる｣

これは紹介報告というよりも、お知らせです。

ここ数ヶ月、筋トレをやって来ませんでした。それはサボっていたから、というわけではありません。筋トレをやろうにもできない状況だったわけです。

どういうことかというと、

右股関節と右手首を同時期に痛めてしまって、無理な運動ができなかったんです。なので、ここ暫くは毎日のように整骨院に通い詰めてました( ˊᵕˋ ;)

ですがこのたび満を持して！

ここ数日でようやっと改善してきたので、

無理をしない範囲で筋トレを再開して行こうと思います！

筋トレを数ヶ月しなかったことで、体重も63kg台から、61kg台にまで落ちてしまいました(>_<

身体もだいぶガリガリに。

また筋肉を取り戻して行きたいと思います。

 では、

今日はこの辺で。

妙な時間に目が覚めてしまったので、また寝れるか不安ですが、ベッドに入りたいと思います。

それでは、おやすみなさい。

ヨタロでしたー