#寒いと孤独感に襲われるよね

冬って動けないし、寒い。
それだけじゃなくって、
「猛烈な孤独感」に襲われる。

本当に孤独なわけではない。
一緒に遊ぶ友達もいる。
だけどバイバイって手を振ったあとに、強烈な孤独感、心に穴があいた感じがする。
毎年こうだ。

🔍冬　孤独感　なぜ
冬季鬱（ウィンターブルー）

調べてみると、実際に冬季鬱というものがあるそうだ。
症状として、
・気分の落ち込み
・気力減退
・いらいら
・倦怠感
などがある。

毎年こうなることがわかってるので、睡眠時間を長くするなどして解決方法を考えているけど、寒さには打ち勝てない。

私的にこれまで試してよかったことは、
・十分な睡眠
・好きなスポーツを再開する
・暇な時間（考えごとする時間）を作らない
など。

みなさん冬を乗り越えましょう！！！