サッカーの5大フィジカル要素

サッカーを有利に進めるにはフィジカルが欠かせない。しかし、がむしゃらに筋トレをしても効果的とは言えない。

筋トレと聞いて最初に思い浮かぶのはきっとウェイトトレーニングだ。これは、最低限の筋量をつけるのには効果的だが、必要以上の筋量は競技において不要である。

サッカーの競技性に注目した場合、重要になるフィジカル的要素は以下の5つだ。