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dedimanche
良い体幹を作る方法
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体幹トレーニングと聞き、初めに思い浮かべるのはプランクである人が多い。体幹トレーニングの効果を尋ねるとフィジカルコンタクトで勝てるようになることを挙げることが多い。実はこれは間違っている。
体幹トレーニングの本来の目的は2つある
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