カフェインの覚醒作用は、飲んでからすぐに効果が出るわけではなく、約20分後に現れると言われています。
そこでおすすめなのが「カフェイン・ナップ」という方法です。
コーヒーを飲んでから20分ほど仮眠をとることで、カフェインが効き始めるタイミングと起きるタイミングが重なり、単にコーヒーを飲むだけよりも、脳がしっかり目覚めるとされています。
眠気が強いときには、ぜひ試してみてください。
では、ご飯食べたのでひと眠りします
#カフェインナップ #リフレッシュ術 #コーヒータイム #覚醒効果 #仕事効率アップ
