第四回七号食生活：１日目

また始めました。
前回がきつ過ぎて、終わってからの暴飲暴食が酷かったので、過食を止める目的でもう少しルールを緩くしました。
ふりかけと、朝のミロはOK。
それ以外は守ります。

体重は最重量から8キロ減って5キロ増えました。
越えてなくて良かった。