135days leftご機嫌リストを作る

先日、ずっと楽しみにしていた夫婦仲良くなろうの会をしてきました。
あ、夫と二人です。

夫婦仲良くなろうの会

平日ランチは安いし空いてるし、子どもいない間に仕事を休んでまで行く意味ありですね。

普段一緒に暮らしてるけど、子どもがいると、連絡事項を伝える以外の会話の時間が全然なく。
つい最近まで、しょっちゅう離婚の文字がよぎってたけど、仲良くしたいとは思ってて。

ちょっといいレストランで、おしゃれして、夫と二人で座って、ニコニコ喋る。
夫ってこんな顔してたっけ？
ってなるくらい新鮮な時間。

どうしても気分が全開じゃない

で、ごはんも美味しくて、店員さんも親切で、ご機嫌やったんですが、
お出かけ前から、すこーーーーし気分が晴れへんなぁと思ってて。
最後にデザートプレートと一緒に夫婦の写真を撮ってもらって、さらに少しご機嫌ナナメに。

仲良くなろうの会は、2回目なんですが、前回と同じくらいのお店には満足しててん。
それに、そこで撮ってもらった写真は、ここ数年で一番写真写りがよかったし、もう全体的に大満足やった。

でも、今回は、写真を見て、
なんか、やっぱり、、いつもの私やわ。
ってなって。

ちょっと理由考えてみよか

で、このすこーーーーしご機嫌じゃない理由は何なんやろう？？と考えたら、
・前回は美容院の後にランした。今回はそれは無し。
・前日に夜更かしして超寝不足。
・朝遅く起きたので、バタバタしてた。

これって、逆に言うと、この三つを解決できたら、前回同様、ご機嫌になれるってことよね。

髪の毛はセットが不器用過ぎてできず、寝癖に全てがかかってる。いい感じの寝癖がついてたら鼻歌飛び出す、みたいな。
なので、前から気になってた、ビジュアルサポートを受けようと思ってた人に連絡してみました。毎回美容院行くわけにもいかへんし、普段からできれば、毎日ご機嫌になれるやん！

それで、facebookにみなさんのご機嫌になる方法教えて下さいって聞いてみたら、色々教えてくれて、その中に、
いっぱいあるよ〜ご機嫌リストを作ってるよ！
って教えてくれた方がいました。

ご機嫌リストを作ろう

なるほど！
自分の感情をコントロールできれば楽になることも増えそう。
今までは自分の感情に振り回されてた感じ。

自分が機嫌よくなった事や、悪くなったことをメモしておくとご機嫌リストが増えていく。
悪くなる事の反対をすればいいんやから。

さしあたり、私が、げ！ってなるのは、
不意打ちで撮られた写真や、ガラスに映った自分の口角の下がり具合を見た時。
こんな顔して歩いてるんか、、、ってガッカリする。
なので、最近口角を上げて、ほっぺたの位置を高くしてます。

今日も口角上げていこ。