睡眠の重要性に気づく

風邪をひき続けています。
8月最終日にのどの痛みがひどく、コロナかと思ったけどコロナでもなく、ちょっと休んで活動していたら9月はずーっと咳やのどの痛みたまに鼻水とったものがついてまわり、10月に入った今も、のどの痛みと咳が続いています。
かなしみ

だましだましで活動を続けているわけなんですが、まとまって休む時間もとれない現状のため、どうにかこうにか体調を回復させる工夫が強いられている毎日なのです。
そんな中で最近分かったことがあります。
　ちゃんと寝ないとあかん！
いままでの私は、0時をすぎる頃に寝て6時ごろ起きるという約6時間睡眠が続いていたんですが、ある最悪な体調の日、20時半に寝て6時半に起きてみると、翌朝たいへん目覚めがよく、体がとっても軽いということに気づいたのでした。やはり睡眠は大事。
　いまさらかい！

どうしても睡眠時間を削っていろいろやりたくなるんですが、それをぐっとこらえて、まずは自分の体を労わる。
今後の生活で最も重視したい行動のひとつを見つけた最近でした。

みなさんも自分の体を大切にしてください。
ではでは。