瞑想アプリ

いつも瞑想には瞑想アプリを使っている。

この1ヶ月ちょっとの間は、Meditate というアプリを使っていた。このアプリは時間を設定し記録をしていくだけの単純なアプリだけど、それなりに重宝していた。
アプリはこんな感じ…

そして今日からは、メンタリストDaiGo が作ったメントレと言うアプリを使ってみることにした。
ボディースキャン瞑想のガイドが欲しかったのと、呼吸瞑想の間カメラに指先をのせ心拍数を図ることで、迷走神経の緊張度合いを測ってくれる機能があったからだ。

自分がどのくらいリラックスしたかわかったらいいよね。

アプリはこんな感じ…

今日は63%のリラックス。
まぁこんなもんかな。80%とか90%になったらどんな感じなんだろう?

iPhoneのカメラから指先が外れるたびに振動で知らせてくれるんだけど、その度に集中が切れるからそれがちょっと困る。けど測れないのはもっと困る笑

まぁしばらくは使ってみようと思う。