睡眠スコア89で自己ベスト更新！(Fitbit アプリ)
あまりに嬉しいから記録しちゃおう😆
スコア90からは「とても良い」睡眠になるのであと一歩♫
15年以上飲み続けてた睡眠薬を去年止めるのにとても役に立ったfitbit。
質の改善に、これからもよろしく〜

瞑想アプリ

いつも瞑想には瞑想アプリを使っている。

この1ヶ月ちょっとの間は、Meditate というアプリを使っていた。このアプリは時間を設定し記録をしていくだけの単純なアプリだけど、それなりに重宝していた。
アプリはこんな感じ…

そして今日からは、メンタリストDaiGo が作ったメントレと言うアプリを使ってみることにした。
ボディースキャン瞑想のガイドが欲しかったのと、呼吸瞑想の間カメラに指先をの