お家でもやる気満々でバンバン行動できる最強の方法 1日の時間の使い方を学べるビデオ
クリスの部屋
ちょうど2週間前の日曜日に公開されたYouTube動画です。
この3月からいざ求職活動や在宅ワークを始めると、
朝から夜遅くまで仕事と趣味の時間が入り混じってしまい
ダラダラ過ごしてしまっていました。
何とかしたい！改善するにはどうしたらいいのか！？と悩んでいました。
会社勤めしていたときのタイムテーブルを頭の中に思い浮かべて、
その時間の区切りを意識して、動こうとしましたが失敗に終わりました。
そんなところに、クリスさんの動画のタイトル
「お家でもやる気満々でバンバン行動できる最強の方法
1日の時間の使い方を学べるビデオ」が
絶妙なタイミングで私の目に飛び込んできました。
これを見終わった直後、夜寝る前に翌日のスケジュールをざっくりと立て、
１日を過ごしてみました。
初日でしたので、テスト的にやってみると、
確かに効率よく仕事や家事を進めることができました。
実をいうと、3日坊主になってしまいましたので
また今晩のうちに明日のスケジュールを立て、
再チャレンジして習慣化を実現させます！
皆さんの前でこう言い切って、宣言とします。
「行動が習慣化されるのには21日かかる」という説を元に
今日から5月24日までの3週間で習慣化させます。
ぜひ、多くの方にシェアしたいと思いながら今になりましたが、
在宅での時間の使い方に悩まれている方やまだ見られていない方は
ぜひ、ご覧になってください。
動画の文字起こしはしていないのですが、
クリスさんがPowerPoint（でしょうか？）で作られた
資料を箇条書きにしていますので、
ご参考まで下記に記載させていいただきます。
クリスさんお薦めのスケジュールの立て方とは・・・
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～「クリスの部屋」の動画内より転載～
INCREDIBLE OPPOTUNITY
－絶好の機会－
仕事の効率が上がる
生活を作れる
－日本でよくある会社での働き方－
ようわからんが夜遅くまで会社に残る
会社に残れば良いサラリーマン
ダラダラ仕事をする
ようわからんが帰ってはいけないみたい
A. 三つのフォーカス・ゾーンをつかう
✅ ✖ ✅
朝 昼下がり 夕方
B. 50分のセッションをこ使う
1時間をこう分ける
50分集中＋休憩時間
必ずタイマーを使用する
50MIN WORK TIME
50分のワークタイムを1時間に入れる
時間帯 早朝 お昼前 昼下がり 夕方
集中力 PEAK HIGH LOW HIGH
（グラフが上手く表示されませんでした為、文字にしました。）
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MON TUE WED THU FRI SAT
AM 自分のピーク・フォーカスゾーンに
３つの50MINぶろっくを用意する
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B..50分のセッションんを使う
PM 限られた時間
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必ず50分以上働かない
（ ↑ スケジュールを1時間刻みで記入）
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50分のフォーカルブロック内に
決まった作業をする
休憩時間の使い方
10min Break
必ずタイマーを使用する
スマホ遊び、仕事のチェックはしない
02. 時間を有利に使う
A. 三つのフォーカス・ゾーンをつかう
B. 50分のセッションをこ使う
C. 似ている作業を々時間帯にする
フォーカスブロックでまとめて作業を行う
はじめてのGTD=Getting things Done
参考図書
「すとれすフリーの整理術」 デイビッド・アレン
NYCベストセラー作家
クリエイティブ 朝・夕方
コミュニケーション 朝・夕方
事務的・ファイリング 昼下がり・夕方
～つづく～
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StayHome #WithMe
毎週月曜日朝6時半からライブをされています。
（2時間くらい）
「【朝LIVE】おはようジャパン#006 アメリカからライブでお届け」
Follow Your Heart！
2020/05/04 に開始予定👈
https://youtu.be/zMKHuayyd00
「【朝LIVE】おはようジャパン#001 アメリカから今伝えたいことA to Z
2020/03/29
https://youtu.be/iEvDghlTWxM
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