習慣化 あえ 2021年1月3日 00:11 平均66日で習慣化する小さなことから始める→効率的な変化とゆっくりした変換20秒ルール→手間を減らして習慣化必ずすることにくっつける→AをするときBもする ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する