賢人たちから教わった健康の知恵

今回は私の人生で出会ってきた賢人たちから
教わった内容の紹介である。

せっかくなので賢人たちが教わった知恵を紹介したい。

砂糖製品から離れること

早い話がコンビニのお菓子であったり
コーラなど清涼飲料水のある自販機の飲み物を買わないということ。
特に白砂糖か。

砂糖が食欲を増進するので
その顛末として食べる食べるの連鎖を生み出す。
食べに食べた結果として体重が気になる……

という構図を生み出す。

「砂糖製品から離れる」ことを実践できている人は
とても少ないように見受けられる。

私の視界に入る範囲では数えるほどの人しか知らない。

私も仕事で疲れたらお菓子やアイスをどか食いし
清涼飲料水を自販機で買っていて飲んでいたが

砂糖から離れるよう勧められて少しずつ手をつけるのをやめた。

今ではお菓子や清涼飲料水を買う目的で
コンビニに足を運んでいない。
なので今の私は毎日お金を使うというループに身を置いていない。

金銭節約にも一役買えるというわけだ。
「節約」という導入しやすい「錬金術」を
いともたやすくおこなえる。

もっといえば小麦粉から離れてグルテンフリーが望ましいようだが
さすがにそこまでストイックになれていない。

砂糖や小麦は普段の生活で連打されてる食材なので
付き合いでの食事とかで避けられないこともあるだろう。

地場野菜について

大阪に住む整体師を営む知人から聞いた話だが
人にとっては
「生まれた土地の半径何メートル以内の場所で取れた野菜が
自分にとって健康になれる」というお話。

何キロメートル以内だったか忘れたが
とにかく出生地に近い野菜を食すのが良いということ。
やりとりを録音しとくんだった。

これ書いてて地方移住をしたブロガーがいたが
結局元いた場所に戻ってきたという話を聞いた話を思い出した。

年老いた両親の世話もそうだが
生まれ故郷という落ち着くべきところに落ち着いたのかもしれない。

頭蓋矯正はリスキー

かつて業務中に居眠りこいた時があって
絶対に眠くならないように

「施術を受けると短眠になれる」とうたっている
頭蓋矯正をしてもらおうと思ったことがあった。

私の知人の整体師にその施術をしてもらおうと相談したが
「頭蓋矯正はちゃんとした免許がないとまずい」
ということで止められたことがあった。

頭蓋矯正を一度やるとやり直しの効かない部位らしく
ちゃんと資格を持ってる人、流派がどこかというのを
リサーチしたほうが良いらしい。

自己流でやってるならそれはNGとまで言われた。

身体の施術というのは
信頼できる人に任せるのがベターであるようだ。

特に頭蓋部分は。
呼吸する気管の通り道だったりするため
実績のない方法でやられて
元に戻れなくなったらシャレにならない。

やり直しが効かない部位だけに
整体師さんもちゃんとした人を選ぼう。

自身が信頼できる人に自分の身体を預けるようにしたい。

病気は疲労の塊

なのだと。
身体の疲労をとことん取るのがいいらしい。
私は「ゆる体操」を勧められた。

ゆる体操のメリットというのは
固まった筋肉をゆるめられることだ。

「病気は疲労の塊」ということだが
実を言うと私もそれを体感したことがある。

過去に山登りをしていた時期があって
バスの時間になんとしても間に合わせたいと思って
ダッシュで下山した時のことだ。

登山なので当然体力を消耗するわけで
ダッシュしてれば尚更疲弊する。

その翌日、私は熱を出して会社休むことになった。

鶏肉のすゝめ

肉を食べるなら牛、豚といった四足歩行の動物より
鶏肉を食べたほうがいいらしい。
四足歩行は消化に悪いと言う話で。

肉類は消化が良くないので
食べるならどれか一種類に絞った方が良いと。

減量前のプロボクサーなんかがそんな生活をしている。

おすすめは鳥の胸肉のしゃぶしゃぶ。

ササミ部分を薄く切ったのが、わりと美味しい。

消化に悪い食べ物

かつて私はファスティングのセミナーを受けたことがあって
のちに返上したが
ファスティングマイスターの初級をとったこともある。

ファスティングの準備食、復帰食として
消化の悪い食べ物はNGということを教わった。

具体的にNGなのは卵、肉、魚介類といった動物性のものに加え
砂糖、小麦粉といったあたり。
つまりファスティングの前後においては
グルテンフリーかつビーガンな食生活をしないといけない。

米、海藻類、野菜、果物、はセーフ。

動物性のものというのは消化がよろしくなく
魚介類が意外にも肉よりも消化に悪いらしい。

私の場合は普段から推奨されていない食べ物として認識している。

卵やお菓子類を買うことは無くなったし
肉類は週末のご褒美に留めていて
魚介類は全く買っていない。
肉も魚介類も付き合いの時は食べるかなくらい。

一人暮らしをやってみるとわかるが
あんまりたくさん食材買ってもコスパがよろしくないので。

ファスティングを普段の生活に取り入れることはないが
消化に悪い食べ物類という知識はかなり役に立っている。

野菜は生の状態が1番ミネラルを取れる

ということ。焼いたり煮たりという調理法もあるが
1番いいのは生野菜でミネラルを獲得すること。

自力で野菜ジュース作れればなお良い。

とは言え毎シーズン生野菜というのもしんどいと思うので
頭の片隅に入れておくで良いだろう。

ビーガンのあり方について

ビーガン生活、すなわち肉や魚を取らず
ほぼほぼ野菜オンリーを好む人も一定数いるようだが
それに対しての反論というところだ。

「肉類にも必要な栄養素があるということで
野菜生活連打で全く肉を食べないということは推奨できない」

というのを元スワローズの米野さんがオーナーしてるお店で聞いてきた。

早い話が野菜と肉のバランスが重要だなというお話。

終わりに・健康オタクになりたい方はどうぞ

以上で、ほぼほぼ健康系の話題だったりする。
多少なれど参考になれば幸い。