昔懐かしい玩具で誤嚥予防をしよう！

2020年9月2日 21:17

出かけ先でリハビリに使えるかも！？
と思う物はとりあえず買ってみるme;です。

言語聴覚士あるあるかな？

今日は私の訓練道具箱？
（実際は100均のカゴだけど）
に必須な「吹き戻し」についてお話しします。

「吹き戻し？」「巻笛？」どんなものかみなさん知ってますよね？

これです。

もう知ってる人も多いかと思いますが
改めて言います。
これ、リハビリにすごく使えるんです！

吹き戻しの効果って？

吹き戻しをする時はしっかり口にくわえて
おもいっきり息を吹きますよね？

これってつまり
息が口から漏れずに吹き込み口に集中するよう口をしっかり閉じる必要がある。
そして、先端まで吹き伸ばすだけの呼気の力が必要。
というわけです。
そして、この動作にはさまざまな機能が関与していて、吹き戻しを行うことでいくつかの機能改善が期待できるのです。

吹き戻しをすることで腹式呼吸が意識的になされ呼気力の強化へと繋がります。

呼気力が強くなることではっきり大きな声を出すことができ咳をする力も強くなります。

しっかり口を閉じ吹き伸ばすことで口元の筋肉が強化されます。

また、最近の報告では舌の筋力（舌圧）強化にも関与していると言われています。

前述した二つの改善も嚥下機能に深く関係がありますが
それに加え、舌骨上筋群の筋力強化へも期待ができると言われています。

舌骨上筋群とは簡単に言うと飲み込む力に関与しています。
高齢者や病気により飲み込む力が弱くなると飲み込んだ後にのどに食べ物が残りやすくなり、誤嚥性肺炎を発症しやすくなってしまうわけです。

私のリハビリではだいたい2パターンを実施

①勢いよく一気に先端まで吹き伸ばします。
そして吹き伸ばした状態を5秒〜10秒キープ！
これを10回〜30回程度繰り返します。

②勢いよく一気に先端まで吹き伸ばし、すぐ緩めるを1回の動作とし、10回〜20回程度繰り返します。

人によって疲労度が異なりますので
キープする秒数や回数は調整して行います。
休憩も取りながら行いましょう。
力がついてきたら秒数や回数もUPし更なる筋力強化を目指しましょう。

私は主に高齢者の方を対象に行っています。

○最近声が小さく弱々しくなってきた。
○口から食べ物や飲み物がこぼれやすくなった。
○飲み込みに以前より力がいるようになった。
○固いものより軟らかい食べ物を好むようになった。
○水分でムセることが増えた。

など以前よりも話す声や食べる、飲み込みに違和感を感じる、不安に感じるという方は一度試してみるといいかもしれませんね。