三日坊主めくり

ｎｏｔｅを始めて２ヶ月経過

話すことが好き。
ずっと話していたい。
そんな自分が「書く」を初めて２ヶ月が経過した。
土日と祝日を除いた平日は毎日書くというルール。
書き始めたら止まらなくなり、ストックが増えていく日々。
そんなｎｏｔｅ生活も３ヶ月目に突入しました。
一先ず、３ヶ月間は毎日更新すると決めてスタートしました。
あと１ヶ月です。

三日坊主

新しいことを始めても３日以内に飽きてしまう。
それを「三日坊主」といいます。
広義で捉えるなら、長く物事が続かない人も三日坊主と言われたりしますね。
物事は始めるより「継続する」方が難しいです。
どうしたら続けられるのでしょうか。

そもそも三日で飽きる、やらなくなるのは何故でしょうか。
どのようなことに注意すれば三日坊主になりにくいのでしょうか。
①なぜ始めようと思ったのか
②どうなりたい、どうしたいのか
③期限はいつまで？
④目標と期限から逆算するといつまでに何を終えてないといけないのか
⑤３日、１週間の目標は何か
これらが挙げられると思います。
当たり前のことで、簡単なことです。
しかし、そんな当たり前で簡単なことなのに続かないのです。
不思議です。

「痩せたい」を例にしてみた

①なぜ始めようと思ったのか
→太っているから痩せようと思った

②どうなりたい、どうしたい
→今より３０キロ痩せたい

③期限はいつまで？
→半年間

④いつまでに何を終える？
→１ヶ月後７キロ減

⑤３日後、１週間後の目標は？
→３日間はストレッチをしながら運動を３０分でもいいから開始する
→１週間後には２キロ減

ここまで計画を立てたとします。
三日坊主にはならないかもしれません。
しかし、半年後３０キロ減はどうでしょうか。

到達したことありません。

せいぜい１ヶ月７キロが達成できたことがあるくらいです。
じゃあ何故２ヶ月目にはダメになってしまうのか。

自分に甘えている。

はい、ごめんなさい。甘えてます。
でもこれでは問題解決にならないですよね。
もう少し角度を変えていきます。

じゃあどうすればいいんだろう

７キロも減ったらええやん。
１ヶ月の減量しんどかったしもうええやん。
運動が大嫌いやねん。

これが本音です。
これ以上でもこれ以下でもありません。
すでに目的の「太っているから痩せたい」はどこかへ飛んでいきました。

最初の目的と目標がまず間違っていました。
「痩せたい」を目的とするのではなく、「●●がしたい」「●●で困っている」を目的として、「だから痩せる」という目的に対する「手段」として痩せることを選択すればよかったのかもしれません。

半年後に３０キロもイメージしにくいです。
「半年後に●●をする機会があるから出来るようになる」
そのために必要な準備として「痩せる事」がある。
例：半年後にライブをするから、体力と筋力つけないとドラムが叩けないから痩せて筋肉をつけよう。

こんな感じに目的と目標の設定の仕方が悪いケースもあります。
じゃあその通りにダイエットをしろって？
そうですね。
その通りです。

筆者が太り続けているため、本記事の信頼性はとても低いです（笑）
皆さん、三日坊主にならないように工夫しましょう。
そして、自分に甘えるタイミングは慎重にね。
太っちゃいますよ？（笑）