もう少し本格的なボクシングトレーニングをやる準備(2021/04/24)

最近ボクシングに対する意欲が高まっています。
決まるかもしれないマッチメークにワクワクしていたりするのもありますが、それ以上に身体を動かすのが楽しいからです。
基本的にひとりの時はシャドーボクシングをやっていて、毎月やっているボクシング会では前回からミット打ちも開始した訳ですが、なにか一人でもやれることないかなと思い、縄跳びをやろうと思い立ちました。ジムに行かずに出来るボクシングトレーニングとしては、かなり有効なメニューだと思います。

ボクサーの練習を見たことがある人や、ボクシング漫画を読んだことがある人にはボクサーが縄跳びを飛んでいるイメージはあるかもしれませんね。実際殆どのジムで縄跳びは練習メニューに入っていると思います。
スタミナや心肺機能の強化はもちろんですが、それ以上に重要なのがリズム感を養えることです。よくボクサーがリズミカルに片足ずつ飛んでるやつですね。アレがトレーニングになる訳です。
単純なアップにも良いですし、有酸素運動なのでダイエットにも最適です。

しっかり縄跳びを跳ぶのはそれこそ10年以上振りなので、どれだけ跳べるのかは分からないですが、新たな運動のお供として末長く付き合っていきたいと思います。