隠れ肥満だったので1年かけて身体を作り変えたい話

こんにちは。
作家デビューを目指しながら、音楽活動にも励む椿雪花です。

タイトルにある通り、
隠れ肥満
でした。

なぜ、わかったかというと……
最近、ジムを移籍しまして。

昨日、初めて移籍先のジムに行ったら、そこで体成分分析ができると。

で、やってみた。

体脂肪が多い＼(^o^)／

そして、
筋肉量が少ない＼(^o^)／

脂肪は特にお腹周りに集まってて、それ以外の部位は標準らしい。見た目が細い人に「隠れ肥満」は多いみたいだよ。

お腹周りがヤバいのは、まあ幼少期からのコンプレックスなので……自覚はしていた。胃下垂もあるぽいし。

でもさすがに、体脂肪率の数値を見ると、原因は胃下垂だけではないだろう……！
と思うわけです。

体づくりをするしかない

てなわけで、タイトルにある通り
「まずは1年かけて、身体を作り変えようよ」
と思いました。

数値が出ると、やる気が湧くよね(´^∀^｀)

作家もアーティストも体力勝負だから、筋肉は絶対に増やさないといけないし。

あまり人前に出たくない人間だけど、ライブには出演するから、いつ人前に出ても大丈夫なようにはしておきたい。

（ほとんどの人に信じてもらえないけど、めちゃくちゃ緊張しいで、人前が苦手です。できることなら、ずっとネットに引きこもっていたい。緊張が顔に出ないんだよな〜〜歌にはめっちゃ影響出てるのに）

せっかく、noteを書いているのだし、計測ができて結果を見やすいので……
体づくりの奮闘記を、これからは書いていこうかと思ってます。

はあ〜〜頑張ろう。
体脂肪撲滅運動……。

目指す状態はこんな感じ

結果表には、下記の通りに調整すると良いよって出てます。

適正体重 → 55.1kg
体重調節 → ＋0.7kg
脂肪調節 → －5.7kg
筋肉調節 → ＋6.4kg

筋肉が鬼門な気がします……。＋6kgって……どんだけ筋肉ないの……。

作業中に、ついついお菓子を摘むのも、なくすとまではいかずとも、少なくしないとなあ。。

あと、睡眠かな。
不眠気味なのでね。寝付けないわ、途中で起きるわ、常にぼんやりと眠いです。

いま行っているジムには、色んなプログラムがあるみたいなので、うまく活用していきたいです。

頑張ろう……ぜひ、応援してください。途中で挫けそうになるから、ぜったい……。

それでは、今日はこの辺で。