生ぬるい方法で足上げ腹筋をしていたようだ

コロナの後遺症で筋力や体力が
低下したなと自覚して以来……

毎日のように（いや毎日だわ）
足上げ腹筋をしながら歌ってみたり
プランクしながら歌ってみたり
その他全身を鍛える筋トレなりを
繰り返していたわけですが。

足上げ腹筋＆歌をする時の
わたしの足の形！　位置よ！！

お腹に効いている感じはしていた。
しかし、やり方が間違っていた……！

持ち上げていた足の、膝が……
曲がっていたんだ……！！！

カラオケに行った際に
椅子に浅く座って足を真っ直ぐに
伸ばして歌ってみたところ

曲げてた時より断然キツイ( ^ω^)
（そりゃそうだ）

楽なほうに逃げてしまっていた。
情けないぜ〜〜！

これからは、ちゃんと膝を伸ばそう
と思います……。

今までは20曲くらい、音を取りつつ
足上げ腹筋とかプランクしてたけど
足を伸ばしたら、休み休みといえど
20曲もできなさそうだな〜。

調整しよ。。

では、また！