女性のヘアロスを解説&予防法をご紹介します

ヘアロスとは？

ヘアロスとは、髪の毛が薄くなる状態のこと。
最近ではヘアロスで悩む女性が増えているようです。
特に40歳を過ぎてきた女性はこの問題に悩むことが多く、ボリュームが少なくなったり、パサついたり、つむじが目立つようになることがあります。

加齢による身体の衰えは避けられません。
ただ、生活習慣を改善し遅らせることはできますので、きちんと知識をつけ少しでもヘアロスのスピードを遅らせましょう。

何もしなくてもキレイな髪は何歳まで？

何もしなくても綺麗な髪を保つことは大体20代までです。
その後、年を重ねると共に髪が老化していきます。
35歳前後は「お肌の曲がり角」と言われてますが、
若いころとは違って髪もお肌と同様に「髪の曲がり角」なのです。

• 血流を良くする

• ストレスをためないようにする

• 頭皮のスキンケアを怠らない　

これらの３つを意識し、いくつになっても美しい髪でいられるようにしたいですね。

加齢による髪のボリュームダウン

加齢による髪のボリュームダウンは、女性ホルモンの低下が大きく影響しています。女性ホルモンには2種類ありエストロゲンとプロゲステロンです。
特にエストロゲンの減少が髪のボリュームダウンに影響しており、
エストロゲンの分泌は20代後半がピークで、それ以降は減少していき髪の成長もゆるやかになっていきます。

ヘアロスの症状

抜け毛が増える

抜け毛が気になり始めて、頭頂部のつむじが広がってきたら、要注意です。
目に見える薄毛は、ヘアロスが進行している証拠です。
自分でできるケアだけでは改善が難しいので、抜け毛が多く心配な場合は、
専門家へ相談しましょう。

アホ毛が増える

加齢により髪が細くなると、途中で髪が切れてアホ毛が増えてしまいます。
ドライヤー時に、髪の根元から乾かし最後冷風で冷やすと落ち着きます。

髪がパサパサになる

パサパサの髪の毛は、見た目も老けて見えてしまいます。
美しい髪は常に保湿されていて艶やかな状態です。肌と同じで乾燥させないように気を付けましょう。

臭いが気になる

体の中で最も皮脂分泌が多いのが頭皮です。
髪があるので蒸れやすく、臭いが発生しやすい環境ですので清潔に保つことが大切です。シャンプーやリンスはしっかり洗い流すようにしましょう。

症状別の正しいヘアロス対策

びまん性脱毛症

最も女性に多い脱毛症がびまん性脱毛症です。
部分的でなく、全体的に広がっていくのが特徴の脱毛症です。
ストレス、過度なダイエット、偏った食生活が原因です。

女性男性型脱毛症（FAGA）

生え際から脱毛が進行していくのが女性男性型脱毛症(FAGA)の特徴です。
女性でも男性型脱毛症(AGA)のようにM字、U字、O字後退していきます。
ホルモンバランスの乱れが原因です。

産後脱毛症（分娩後脱毛症）

出産後、２～３ヶ月で抜け毛が増え約１年ほどで落ち着いていきます。
１年経過後も脱毛が収まらない場合、違う脱毛症の可能性がありますので、専門家へ相談しましょう。

牽引性脱毛症

牽引性（けんいんせい）脱毛症とは、ポニーテールなど髪をキツくしばったヘアスタイルで起きる可能性があります。髪を引っ張る事によって、
頭皮や毛根に負担をかけてしまい薄くなっていく脱毛症です。
髪を結ぶことをなるべく避け、定期的に分け目を変えると対策できます。

円形脱毛症

円形脱毛症とは頭皮の一部が円形に抜け落ちていくのが特徴の脱毛症です。
発毛サイクルの乱れによっておきますので、生活習慣を改善し、ストレスは発散するようにしましょう。

ヘアロスの原因と対策

偏った食生活

髪は「ケラチン」というタンパク質からできています。
特にタンパク質を多く含んだ大豆や亜鉛がおすすめです。
和食中心にし、バランスのいい食事を心がけましょう。

 ストレス

ストレスは自律神経を乱し、免疫力を低下させます。
血流が悪くなったり、老廃物が排出されなかったり、体に悪いことしかありません。自分なりのストレス解消法を見つけ、発散するようにしましょう。

ホルモンバランスの乱れ

女性はホルモン分泌が変わりやすいので、髪の状態もそれに伴い変化していきます。更年期に入ると女性ホルモンは急激に低下します。
ホルモンバランスが乱れると髪にも影響してきますので、喫煙や過度なダイエットは避けましょう。

間違ったホームケア

頭皮環境が悪いと新しく健康な髪は生えてきません。正しいホームケアをして頭皮環境を整えましょう。
・頭皮を清潔保つ
・血行を促進させる
・頭皮を保湿する
この3つを心がけ、頭皮をしっかりケアしていきましょう。

血流が悪い

血のめぐりが悪いと十分な栄養が頭皮まで行き届かず、頭皮環境が悪くなってしまいます。また貧血にも注意が必要です。鉄分を多く含んだ食事をとり、鉄分の吸収を高めるビタミンCも一緒に摂取すると効果的です。

まとめ｜女性のヘアロスは専門家へ相談

そのため、自覚症状がある場合は専門家へ相談することをオススメします。

女性のヘアロスは深刻な問題ですが、正しい予防法で改善できます。
「毎日続けられること」を意識して、日常に取り入れていきましょう。
人の印象は髪で大きく変わります。健康な髪を育てて大切にしていきたいですね。

ヘアロスで悩まれてる方は当店にお気軽にご相談くださいね。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
住所：大阪府寝屋川市香里南之町27-30長楽ビル604号室
京阪香里園駅から徒歩3分
駐車場は近隣コインパーキングへ
[営業時間] 9:00～20:00
[定休日] 日曜
公式HP：https://superscalp-neyagawa.com
TEL：072-833-9696
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－