薄毛の予防と自己診断
翔んで埼玉県、クレヨンしんちゃんの街、春日部市で自分が薄毛改善した発毛技能士、スーパースカルプ発毛センター春日部店の中山です。
『「最近髪が抜けるの早くなったなぁ、禿げるの嫌だから対策したいなぁ。」「自分ってホントに薄毛なのか？」対策は早い方が良いし結果楽ですよね。』
結構、おでこからの薄毛は気づきやすいですがつむじ周りは、しばらく進行してこないと気付けない部位ではあります。
薄毛の予防と自己診断
『薄毛の方は、あまりお酒を飲まな方が良いと言われています。なぜならば、体内の炎症が進むと、薄毛が加速するので、ポリフェノールの抗酸化作用も一理あるようですが。』と言っていましたが、飲みすぎは良くないですが、軽くたしなみ程度は良いと思います。日本酒やビール、赤ワインなども良いと言われていますね。
正式な方法と簡単な方法
簡単に言えば生え変わりと言われたりする『毛が抜けるっていうのは秋で気になる時期』ですが、『多くの方が悩みやすいのでさほど注意をする必要もない』とも言えますが、異常なほど自分としては抜けているとか、髪の長さに対して短く細い髪が抜けているとか・・・ちょっとチェックは必要かなと私は思います。
髪が無くなるというデメリットより心理的なデメリットの方が大きい
『髪が無くなってきているのではないか、そしてみんなから見られているのではないかと考える事によってQOLが低下してしまったり自分の生活の満足度が低下してしまう』と前回も言っていましたが、※前回のブログ
https://ameblo.jp/avabeauty-blog/entry-12599901093.html
『自分の仕事のモチベーションだったりとか、家族との関係だったりとか、自分の人生の幸福度の為に』薄毛（はげ）という悩みを解消するということは、身体も気持ち的にもプラスに働くのは確かですよね。
自己診断をしてみよう
ハミルトン・ノーウッド分類
『つむじからおでこの境目、この線の真ん中にして、両耳の方向へ線を引っ張る、M字の生え際までの長さをチェックすると、これが2センチ以下なら薄毛や男性型脱毛症と呼ばれるAGAの可能性があると言われています。』これは、『自分でやるには難しい、2センチ以下ってどうひとりでやるの、つむじのどの部分からなの』と言っているように、確かにこれは出来そうでなかなか出来ないですよね。
そこで、オススメとして言っていましたが『片手でやる方法 簡易版』ですね。これも良く言われているチェック方法のひとつ。すぐできて簡単なので、私としてもおススメ。
・片手で4本指の状態にする
・4本指をおでこに当てる
これで『4本指よりおでこが広かったらAGAの可能性がある』
というもの。これで少し自分として進行の可能性があれば、ご相談頂ければと思います。正直、自分であれこれ色々探して試しての時間とコストを考えると、1回相談してみる方が早いと思います。
脱毛を防ぐ方法
『科学的根拠があるものは少なく人によって効果の有無は分かれる』と言っていましたが、確かに詳細な謎解明は、まだまだだと思います。発毛する方法は、結構分かってきていますが、どのタイミングで薄毛が始まるのか、予防をするという部分は未知でもあります。が、『色々試して自分に合うのを探すか』というのも限度もあるし、時間もかかりますよね。
『育毛剤で髪が生えると言ってたら詐欺、薬事法的に表現がNGです』と言っていましたが、確かに断定的な言葉というのは、ダメですし、それも『育毛剤で髪が生えるといってるものの確証されているものはない』と言ってた通りだと思います。
脱毛を防ぐという意味では育毛剤も効果はある
『薬剤系以外で効果が期待できるもの』として紹介していました。『発毛では怪しいが育毛であれば、プロシアニジン、ポリフェノール、ぶどうやりんごで、脱毛を進めるTGFβ PKC3 の働きを阻害する』効果があると言われているそうです。要は、身体に栄養を摂取する方法ですね、あと血流も考えれば運動も効果があると言えると思います。
『朝鮮人参も良いかも』ということで、『パナックスジンセンは、５αリラクターゼを抑制する』と言われています。※オタネニンジン（御種人蔘） は、ウコギ科の多年草。原産地は中国・遼東半島から朝鮮半島にかけての地域といわれ、 中国東北部やロシア沿海州にかけて自生する。
薬用または食用に用いられ、チョウセンニンジン（朝鮮人蔘）、コウライニンジン（高麗人蔘）、また単に人蔘とも呼ばれる。※Wikipedia
５αリダクターゼ（酵素）は、人体に存在する酵素の一種で、男性型脱毛症（AGA）の原因物質でもあることがわかってます。
５αリダクターゼ（酵素）には、
・Ⅰ型５αリダクターゼ
・Ⅱ型５αリダクターゼ
の２種類のタイプがあります。
頭皮では、
・Ⅰ型５αリダクターゼは、皮脂腺に多く存在し、
・Ⅱ型５αリダクターゼは、前頭部や頭頂部の毛乳頭細胞に多く存在する
ことがわかっています。
薄毛は前頭部や頭頂部から進行することからもわかる通り、AGA（男性型脱毛症）は、主に「Ⅱ型５α-リダクターゼ」の影響を強く受けると考えられています。
このⅡ型５αリダクターゼ（酵素）は、男性ホルモンのテストステロンを、より強力な男性ホルモンであるDHT（ ジヒドロテストステロン）に変換する働きがあります。
DHT（ジヒドロテストステロン）がさらに男性ホルモンレセプターに結合して毛乳頭や毛母細胞へ髪の毛を成長させないよう脱毛因子 （TGF-β）が指令を出します。
他にも、効果があると言われているものもあります。
ノコギリヤシ
『ノコギリパルメットはヤシの1種。ノコギリヤシやソウパルメットとも呼ばれる。ノコギリパルメット属は単型。小さなヤシで高さ2–4mになる。幹は不規則に伸び、砂浜に密に群生するか松林・広葉樹のハンモックの下生えとして見られる。幹が直立することは少ないが、幾つかの個体群で記録されている。米国南西部固有種で、大西洋岸平野からメキシコ湾岸低地で一般的だが、アーカンソー南部などの内陸でも見られる。丈夫な植物で成長は極端に遅い。長寿で、特にフロリダには樹齢500–700年と推定される個体もある。』※Wikipedia ※効果の個人差が考えられるナツメヤシナツメヤシは、ヤシ科に属する常緑の高木である。ナツメヤシの果実はデーツと呼ばれ、収穫した果実を乾燥させて保存性を増すこともできる。デーツは北アフリカや中東では主要な食品の1つであり、この地域を中心に広く栽培が行われている。Lカルニチンカルニチンは、生体の脂質代謝に関与するビタミン様物質で、アミノ酸から生合成される誘導体である。動物の体内で生合成されるため必須アミノ酸ではないが、摂取不足や過剰消費によって欠乏症を発症することがある。獣肉類の赤身に多く含まれる。ビビスカルビビスカルは、独自の成分の海洋性たんぱく質複合体「AminoMar®」を配合したサプリメントです。髪の成分を内側から促進し、切れ毛や抜け毛になりやすく薄くなった毛髪に栄養を与えます。また男性・女性を問わず服用が可能で、薬物を一切使用していない安全性の高い製品です。２ヶ月分 ７０００円だそうです。
とにかく生やしたい！
上記の記述のものも試したり、その他、結果色々試す時間とコストも考えるならば、ご相談頂ければと思います。
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