ベンチプレスのアーチとは

アーチを作る必要性

アーチを作ると（ブリッジ）ズルだと言う意見がよくありますがこれは本当でしょうか？

確かに、ブリッジの分可動域が狭くなりますが果たしてブリッジを組まずしてベンチプレスを怪我なく行えるのでしょうか？

答えは骨格にもよりますが、多くの人にとって難しいでしょう。

ここでバーを胸につけなければなどは放っておきます。

バーを胸につける前提で言えばブリッジを組めなければ肩の怪我などに繋がりやすいです。

ではなぜなのか？