睡眠の話
寝つきの悪さにやたら悩むようになったのがいつかは分からないんですが、年単位で前の話。とにかく寝付くのに数時間かかる……みたいなことがちょくちょくあって、まあ大体寝る直前までFF14やってるしな～とは思うんですけど、でも死ぬほど眠い！ と思ってゲーム切ったのに布団に入ると目が覚めるんだよなあ、みたいな。仕方がないのでうにゃうにゃ寝てる猫起こしてうざがられる、みたいな……（起こすな）
ここ２、３年くらいは夜中に目が開くことも頻発して、そしてそこからこれも１～２時間寝れない、みたいなこともあって本気で悩んでたんですが、最近ちょっと解決した。かもしれない。
どうしたかというと、耳栓買いました。
これ。紫かわいい。（また言ってる）
耳栓を買おうと思ったのは、「そういや私よく物音で起きてない？」ということに気付いたから。
家族が寝てる部屋の電気が今時コード引っ張るタイプのやつで、結構音がするんですよ。最近LEDタイプに変わったので今はその音しないんですけど、家族が歩く音とか、猫たちが寝る場所移動するときとか（うちの弟猫くんたち、足音そこそこうるさいんだけど本当に猫か君ら？）、あと土地柄夜中に救急車通ってったりすることもそれなりにあるので、そういうのにいつも反応してるの……では……？ という気付き。
でも耳栓したらアラームとか聞こえなくて朝起きれなくない？ っていうのが怖かったんですが、色々見てるうちに見つけたLoop Quiet2の商品説明見てると、アラームの音は聞こえるよ！ ということだったので、下手に100均とかで耳栓買ってみるよりちゃんとしたの買おう、耳が傷ついても嫌だし。という理由で、思い切ってぽちっと買ったのでした。
今のところ使い始めて１か月ぐらいなんですが、結果、もっと早く買えばよかったね……と思うくらい夜中に目が開かなくなった。あと寝るぞ～ってなったらつける、ということをしていたら、前よりは寝つきが早くなったなという気が、する。
試しに耳栓外して寝てみたら案の定夜中に目が開いたので、ちょっと手放せないアイテムになってきました。思い込みの部分もあるのかもしれないけれど、それにしたって睡眠は大事だ。少しでも睡眠時間を確保しなければならない。ポケモンスリープはだいぶ嘘ついてやってるから睡眠時間アテにならない。（コイツ）
元々、「大音量」は全然平気なんですけど、「街中で聞こえる音」というのは苦手で。外にいるときはイヤホンが手放せないし、ちょっとの時間でもできればイヤホンしていたい。忘れたとき本当に最悪。めちゃくちゃ疲れる。
あと私の場合何かよく分からないんですが、相手が話してる内容が途中から突然何言ってるのか分からなくなる、ということがちょこちょこある人間なんですよね。何となく予想立てて適当な相槌打って誤魔化してるときある。（誤魔化せないときは聞き返してるけども……）
聴覚情報処理障害まではいかないと思うんですけど、何だろうなあ。私相手じゃないとしても、誰かが何か話してると耳が勝手に聞こうとして色んな音を拾ってるのかもしれない。イヤホンから聞こえる音はそこだけに集中できるから全然普通にちゃんと聞き取れるのになあ、といつも思う。もしかしたら音の指向性の問題なのかもしれない。
意外と私の耳は音を拾うことに過敏なのかもしれなくて（それは聞き取れないのが嫌という意識がどこかにあるのかもしれなくて）、そういうのが睡眠のときにも関係あるのかなあ……と、ちょっと考えてしまったのでした。
というわけで、って感じでもないですが、寝つきに悩んでいる方は耳栓チャレンジ、いかがでしょうか。
でも耳に何か入ってる違和感で寝れない人とかもいるだろうから、これ難しい問題ですよね。