才能が無くてもベンチプレス100kgを半年以内に達成する方法

ベンチプレス100キロの挙上を凡人でも短期間で確実に達成する方法です。

私はベンチプレスの才能がありません。でも半年でベンチプレス100キロを達成しました。ベンチプレス100キロを半年で達成する事はその世界では中々すごい事だと思われており、普通は少なくとも一年以上、平均してニ、三年々程度はかかると言われています。

そもそもベンチプレスの才能とは、速筋繊維の多さ&骨格&アームスパン（腕の短さ）などですが私はいずれも当てはまっておりません。

スポーツ遺伝子検査では速筋繊維の量が少ないタイプ（遅筋派）と判定されましたし、骨格も普通もしくは細い方だと思います。挙上の際に有利になると言われている腕の短さについても私はそこまで短い方とは言えずベンチプレスの才能に関して言えば全くと言って良いほど無いのです。

↓↓遅筋タイプ（マラソンランナー向き）でパワーや瞬発力の才能が無い私の遺伝子型↓↓

そんな私でも半年という短期間で怪我なく大台の100キロを無事に達成する事が出来たのです。

ベンチプレス100kgの挙上は筋トレをする者ならば一度は憧れた事があるのではないでしょうか？

それを短期間で確実に達成する方法を紹介しています。この方法が何故確実なのかと言うと、停滞ができるだけ来ないような方法だからです。

ベンチプレス100キロ挙上は体重50キロの方が達成するのと体重100キロの方が達成するのとでは価値が大きく違います。

日本人の平均体重は67キロ程度ですが筋トレをしているトレーニーの方は平均よりもやや重いぐらいなので約70キロ程度が多いと思われます。

私は体重77キロの時に100キロをクリアしました。

ベンチ100キロを体重5,60キロ代で挙げられれば優秀、70キロ代で挙げられても十分です。

当noteにて公開しているノウハウは可能な限り停滞が来ない&無駄な試行錯誤が無いように設計されている為、短期間での達成が可能となっております。