アウターマッスルとは

アウター＝外側の筋肉？

アウターマッスルは、書いてる通り外側の筋肉を表しています。外側というと、身体の表面に見える大きな筋肉を指してる場合が多い印象です。イメージからできた言葉で専門用語ではありません。

アウターマッスルは悪者？

様々な情報をみるとアウターマッスルは、悪い意味で使われていることが多い印象です。「アウターマッスルばかりつけても使えない」「怪我をする」などといったことをよく目にします。

しかし、身体を動かす原動力はこの大きなアウターマッスルに他なりません。
インナーマッスルを働かせながら、アウターマッスルをしっかりと動かすことが、怪我どころがか最高のパフォーマンスを発揮できるはずです。

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