マタニティサイクリング@カスイチ126k 19w4d

こんにちは、スポーツ大好き妊婦です🤰🍁
先日、妊娠してから最長となる126kmの距離をサイクリングしてきた話です。

妊娠前からトライアスロンをしていますが、スイム・バイク・ランの中で自転車が一番好きです。
ただ、妊娠が発覚してから、そもそもレースが終わってすぐだったのと、暑い夏だったのとでしばらく自転車に乗りたい欲が湧きませんでした。
なので、妊娠発覚からは自転車にはほとんど乗っておらず、主なサイクリングは60kmのイベントライド、30分のミニレースにで出たくらいでした。
(ローラー:室内で自転車を漕ぐ:や、10kmの本当プチサイクリングなどはちょこちょこしていましたが…)

久しぶりの100kmを超えるライドで、ちょっとドキドキしながら、茨城の霞ヶ浦を一周してきました。

ログ:126km 5時間34分 avg76w / 120bpm
ギア:私服のトレーナー、長袖サイクルジャージ
トイレ:6回
気温:24℃

そろそろピッタリしたサイクルジャージだとお腹が目立ってきて、かつたくさんの人に会う予定があったので大きめのトレーナーを着てカムフラージュ(笑)妊娠を知っている人にもこれなら全然わからない！と言われました◎

霞ヶ浦はほとんどがサイクリングロードで登りも一切なし、かつトレーニングで何周も走ったことがあってコースも熟知しているので、お腹の様子以外は不安なくスタートできました！

スタートしてすぐやはりトイレに行きたくなり最初のトイレまでがとっても長く感じました(苦笑)結局30分〜1時間に1回くらいはトイレがあったのですごくしんどい思いはしなかったですが、トイレを我慢しているとお腹が張ってくる感じがあってちょっと心配になりその度にペースを緩めていました。

60km辺りからトイレを我慢していなくてもお腹が張っている感じがあったので休憩を長めにとってリラックスを心がけました。道中たくさんご飯を食べていたので、その量を減らしたらお腹の張りもマシになりました。

90kmを超えた辺りからはお腹の張りも少なくなり？慣れた？ので、あまり気にならなくなり、126km無事完走できました！初めて２人でカスイチ^^ 我が子はどう思ったかわかりませんが、私はとても楽しかったし達成感味わえました◎

ゴール直後はまだまだ走れるなぁ！という感覚でしたが、帰宅したら一気に疲労感が、、妊娠前に300km走った時より疲れている感じ。実は出産後に250kmほどのレースを復帰レースにしようと思っているので、100kmでこの疲労感はまずい。妊娠中できるトレーニングは続けていこうと誓いました(笑)

疲労感以外のお腹の張りや痛みなどもなく、足がとても浮腫んでいる以外は特に異常はない様子でした。夜は体重が1kg近く増えてて焦りましたが、翌朝は浮腫が取れたのか1.5kg近く減ってました(笑) ※夜中が特に頻尿で毎晩3〜6回ほどトイレに起きるのですが、この日は6回以上起きました…

完全に自分の備忘録で読みにくい文章ですみません。ここまで読んでくれた方はありがとうございました◎来週はプチヒルクライムに挑戦してみようと思っています！

2024.11.17